Измена в отношениях. Что делать, как пережить, как простить. Практическое руководство для мужчин и женщин, которые выбирают – остаться или уйти - стр. 4

Мы работали с ней еще несколько месяцев. Разбирали тот развод родителей, её страх быть брошенной, механизмы проекции. Муж, кстати, никогда не изменял. Но Елена чуть не разрушила брак своими подозрениями – она стала ревновать его к каждой коллеге, проверять телефон, устраивать сцены. Хорошо, что она вовремя пришла за помощью.

За пятнадцать лет практики я видел два типа людей, которые приходят с подозрениями об измене. Первые – те, чья интуиция действительно улавливает реальные сигналы. Что-то изменилось в поведении партнера, и они это чувствуют. Вторая категория – те, кто проецирует на партнера свои страхи, травмы или собственную склонность к измене. Они подозревают не потому, что видят реальные признаки, а потому что боятся. Или потому что изменили бы сами.

Разница между здоровой интуицией и деструктивной ревностью – одна из самых важных вещей, которые нужно понять, если вы подозреваете измену. Потому что ошибка в любую сторону разрушительна. Игнорировать реальные признаки – значит оставаться в иллюзии и терять время. Но подозревать зря – значит разрушать доверие и отравлять отношения.

Психолог Роберт Лихи, специалист по тревожным расстройствам, провел исследование среди пар, обратившихся за помощью из-за подозрений в измене. Выяснилось, что в сорока двух процентах случаев подозрения не подтверждались. Почти половина! Эти люди изводили себя и партнеров, проверяли телефоны, следили, обвиняли – и ошибались. Измены не было. Была тревожность, проекция, детские травмы или просто недопонимание в отношениях.

Но в пятидесяти восьми процентах случаев подозрения оказывались верны. То есть больше половины. Что это значит? Это значит, что интуиция – штука мощная. Мы действительно способны улавливать едва заметные изменения в поведении близких людей. Но мы также способны создавать проблемы на пустом месте, если наша психика травмирована или тревожна.

Как понять, что именно с вами? Как отличить здоровую интуицию от параноидальной ревности?

Здоровая интуиция основана на конкретных изменениях. Вы не просто "чувствуете" – вы замечаете, что партнер стал другим. Он раньше всегда целовал вас на прощание, а последние два месяца – нет. Он раньше рассказывал о работе, а теперь уклоняется от разговоров. Он раньше оставлял телефон где попало, а теперь носит его с собой даже в душ. Это конкретные, наблюдаемые изменения. Не фантазии, не предчувствия – факты.

Деструктивная ревность, напротив, основана на страхе и проекции. Ничего не изменилось в поведении партнера, но вы всё равно подозреваете. Потому что вам изменяли в прошлых отношениях. Или вы видели, как изменяли родителям. Или вы читаете статистику и боитесь стать частью этой статистики. Или – и это часто – вы сами склонны к флирту на стороне, и проецируете это на партнера.

Дмитрий пришел ко мне с уверенностью, что жена изменяет. Он проверял её телефон каждый день, отслеживал геолокацию, даже нанял детектива на неделю. Ничего не нашел. Ни одного подозрительного звонка, ни одной странной задержки. Но он не мог успокоиться. "Она слишком хорошо скрывает," – говорил он.

Мы копали глубже. Оказалось, Дмитрий полгода назад познакомился с женщиной на работе. Они флиртовали, обменивались сообщениями, один раз выпили кофе наедине. Ничего физического не произошло, но граница была нарушена. Дмитрий чувствовал вину. И проецировал эту вину на жену. Если он способен на это, думал он неосознанно, значит, и она способна. Он подозревал её в том, что делал сам.