Эмоциональные и энергетические связи и корни боли: как разорвать и как выздороветь - стр. 2

Здоровая и нездоровая эмоциональная привязанность

Если вы задаетесь вопросом, является ли ваш стиль привязанности здоровым или нездоровым, Рекомендуется задать себе следующие вопросы:

Подходит ли вам ваш стиль и модели эмоциональной привязанности? Довольны ли вы тем, как развиваются ваши отношения?

Эффективен ли ваш стиль привязанности в плане налаживания, установления и поддержания желаемых вами отношений с другими людьми?

Умеете ли вы радоваться общению с любимыми людьми? Радуются ли они общению с вами?

Есть ли у вас столько близости и пространства, сколько вам нужно? Способны ли вы терпеть – или даже получать удовольствие – от потребности других в близости и пространстве?

Способны ли вы просить о том, что вам нужно? Способны ли вы откликаться на потребности других и принимать их?

Ожидаете ли вы, что другие возьмут на себя ответственность за ваши эмоции?

Хотите найти любовь, но чувствуете себя подавленным каждый раз, когда кто-то подходит слишком близко или разрывает отношения?

Способны ли вы сблизиться с другими людьми, если они вам подходят?

Вы хотите близких и заботливых отношений, но становитесь настолько требовательными, что другие часто отстраняются от вас?

Всегда ли вы – или, скорее, никогда – хотите говорить об отношениях?

Вас опустошают конфликты и разногласия?

Способны ли вы отпустить людей, если они вам не подходят?

Последствия нездоровой привязанности

Нездоровая привязанность к окружающим, безусловно, имеет негативные последствия. Люди, не нашедшие той связи, которую искали, часто чувствуют себя одинокими и разочарованными. Кроме того, некоторые люди остаются в токсичных отношениях из-за страха остаться в одиночестве.

Если вы не осознаете свой стиль привязанности, вы можете испытывать разочарование и замешательство, когда дело касается отношений, особенно романтических.

Если вы боитесь близости, у вас могут быть искаженные представления о зависимости и вы не позволяете себе полагаться на других, даже если принятие их в свои ряды могло бы принести вам радость и наполнить вашу жизнь смыслом.

Работа над стилем привязанности

Ваша система привязанности запрограммирована; то, как вы взаимодействуете с другими, основано на ваших механизмах выживания. Однако вы можете научиться доверять ей, когда она эффективна, и замедлиться и действовать иначе, когда она неэффективна.

Работа над стилем привязанности поможет вам справляться со своими побуждениями, мыслями, чувствами и поведением, что позволит вам развивать желаемые межличностные связи. Это может помочь вам делать мудрый и долгосрочный выбор в отношениях

Спросите друзей и семью

Если вы не уверены в своем типе привязанности, вы можете поговорить с важными для вас людьми о том, каково это – быть рядом с вами. Вы можете спросить их, чувствуют ли они себя комфортно, полагаясь на вас, чувствуют ли они, что вы полагаетесь на них, как вы справляетесь с разногласиями или конфликтами с ними и каково им, когда им нужно немного пространства от вас или когда вам нужно пространство от них. Их ответы могут подсказать вам, стоит ли вам более глубоко исследовать свои эмоциональные привязанности.