Эмоциональные и энергетические связи и корни боли: как разорвать и как выздороветь - стр. 1

Что такое эмоциональная привязанность

Эмоциональная привязанность – естественное чувство, которое является основополагающей потребностью человека. Эта потребность в близости закладывается в нас генетически и формируется в процессе взросления.

Рассматриваемая привязанность может проявляться не только к людям, но и к питомцам, вещам, любимым местам, ритуалам, принципам, важным датам и воспоминаниям. Понимание своих особенностей в проявлении привязанности или работа с психологом может способствовать развитию коммуникативных навыков и улучшению взаимоотношений с окружающими.

Стили привязанности

Стили привязанности – довольно популярное сейчас понятие в отношениях, и вы, вероятно, задумывались о том, какой у вас тип привязанности: тревожный, избегающий либо надежный.

Когда мы находимся рядом с другими людьми, у нас возникает естественная и важная эмоциональная реакция.

Эмоциональная привязанность помогает нам выжить

Эмоциональная привязанность помогает нам выжить. Особенно в детстве, когда нам страшно, мы голодны или ударились, мы должны общаться с теми, кто может нас защитить. Как и дети, взрослые чувствуют себя в большей безопасности рядом с теми, кому доверяют. Взрослые тоже могут испытывать стресс и дискомфорт, разлучившись с теми, к кому они привязаны.

Основные стили привязанности

Основные стили привязанности – тревожный, избегающий и надежный, но у многих из нас наблюдается сочетание этих трех.

Самоанализ своих моделей привязанности или обсуждение их с близкими вам людьми может помочь вам определить, является ли ваш стиль привязанности надежным, избегающим, тревожным или представляет собой комбинацию этих трех.

Эмоциональная привязанность может включать в себя целый спектр переживаний и эмоциональных реакций.

У вас может быть разный стиль эмоциональной привязанности к разным людям в вашей жизни, ваша эмоциональная модель привязанности может быть склонна к определенному стилю в зависимости от вашей внутренней предрасположенности и опыта общения с опекунами.

Надежная привязанность

Люди, которые уверены в своей привязанности, чувствуют себя комфортно, полагаясь на других и позволяя им приближаться к себе. Они также чувствуют себя комфортно, когда другие полагаются на них, и им нравится становиться частью их жизни.

Надежная привязанность подразумевает, что можно и разлучиться. Время порознь можно пережить и даже получить удовольствие.

Когда любимый человек возвращается, человеку с надежной привязанностью легко принять его снова и вновь почувствовать близость.

Избегающая привязанность

Если человек склонен к избеганию в своем стиле привязанности, он может чувствовать себя некомфортно в близости.

Люди с избегающим типом привязанности испытывают крайнюю потребность в самостоятельности. Чувство зависимости от других причиняет им стресс. Они могут сохранять дистанцию и даже игнорировать попытки других создать близость и интимность. Им может быть трудно удовлетворить потребности других в безопасности и комфорте, а когда любимый человек отдаляется, они могут даже почувствовать облегчение.

Тревожная привязанность

Люди с тревожно-привязанным типом склонны жаждать большой близости и испытывать боль, страх и эмоциональную дисрегуляцию, когда любимый человек находится далеко. Они могут пытаться настаивать на близости, поскольку любое расставание воспринимается ими как отвержение или покинутость.

Люди с тревожной привязанностью часто переживают ощущение, что их не любят по-настоящему. Они постоянно ищут подтверждения своей востребованности и поэтому могут казаться неуверенными в себе, требовательными или даже навязчивыми.

Когда любимый человек отсутствующий, человек с тревожной привязанностью может размышлять об этом, испытывая гнев и разочарование в партнере. Когда любимый возвращается, человеку с тревожной привязанностью трудно снова доверять. Он может «проверять» партнера или даже наказывать его, хотя и жаждет быть вместе, чувствовать близость и тепло.