Эмоциональные и энергетические связи и корни боли: как разорвать и как выздороветь - стр. 3

Обратитесь за психотерапией

Работа с внимательным и сострадательным психотерапевтом поможет вам лучше понять, почему вы действуете тем или иным образом и делаете тот или иной выбор. Психотерапия также поможет вам освоить новые навыки межличностного общения.

Попробуйте групповую терапию

Групповая терапия – высокоэффективный способ исследовать и развивать эмоциональную привязанность. В группе ваш стиль межличностного общения будет формироваться естественным образом, и вы сможете лучше понять, как вы влияете на других и как они влияют на вас.

Существует три типа ненадежной привязанности:

Тревожная/амбивалентная или сопротивляющаяся привязанность

Тревожно-амбивалентный тип привязанности характеризуется страхом быть покинутым и постоянной потребностью в поддержке. Этот тип привязанности может развиться у ребенка, чья доступность для опекуна непредсказуема или непостоянна. Люди с таким типом привязанности часто чувствуют себя неуверенно в отношениях, постоянно стремясь к близости как к источнику поддержки.

Избегающая привязанность

Дети, чьи родители не учитывают их потребности, быстро понимают, что не могут рассчитывать на их постоянное удовлетворение. Во взрослом возрасте люди с таким типом привязанности обычно испытывают дискомфорт от близости, ценят свою независимость в отношениях и могут даже бояться близости.

Дезорганизованная/дезориентированная привязанность

Дети с дезорганизованным/дезориентированным стилем привязанности часто демонстрируют непредсказуемое, иногда хаотичное поведение. Такие люди часто ощущают внутренний хаос, что часто проявляется в гиперреактивности и постоянном напряжении. Этот стиль привязанности обычно возникает в результате травмы или насилия и часто приводит к поведению «тяни-толкай», напоминающему быстрые переключения между стремлением к близости (поиском близости) и отталкиванием людей – желанием любви, но страхом любви.

Понимание типов привязанности людей помогает выявить и объяснить модели их поведения и отношений, что позволяет специалистам лучше определить потенциальные причины, симптомы и варианты лечения для решения этой сложной проблемы.

При подготовке этой главы использовался источник [2].

Людям необходимы социальные отношения

Люди – социальные существа, а это значит, что для выживания нам необходимы социальные отношения. С точки зрения эволюции, люди, живущие группами, подобно волкам в стаях, как правило, живут дольше, чем те, кто более социально изолирован. Социальные связи работают аналогичным образом: люди, находящиеся в хорошем окружении и имеющие позитивные, здоровые отношения, как правило, более здоровы и реже страдают от тревожности, депрессии, хронических заболеваний и т. д.

Умение выстраивать позитивные отношения с другими людьми – часто игнорируемое качество

Умение выстраивать позитивные отношения с другими людьми – важное, но часто игнорируемое качество. Однако патологическая эмоциональная привязанность влияет на способность человека строить здоровые отношения на протяжении всей жизни, а также на его поведение и восприятие окружающего мира.