Что такое сон? - стр. 7
Сновидения, возникающие на более глубоких стадиях сна, обычно не остаются в нашей памяти. Долгое время считалось, что сны связаны исключительно с REM-фазой. Однако новые исследования показывают, что сновидения и фаза быстрого сна контролируются различными механизмами в мозге. Это свидетельствует о том, что REM-фаза не является точным физиологическим аналогом сновидений.
Таким образом, механизм REM-сна отделен от процесса формирования сновидений. Сновидения возникают благодаря независимому механизму в переднем мозге, который может активироваться и в других фазах сна. В любом случае, сны можно рассматривать как воспоминания о ранее полученной информации или жизненном опыте.
Этот процесс можно сопоставить с тем, как мы иногда непроизвольно вспоминаем определенные события из повседневной жизни. Во сне происходит нечто похожее: группы нейронов в мозге активируются под воздействием событий или впечатлений, создавая образы и многократно возвращаясь к уже сформированным представлениям
Так функционирует мозг здорового человека: когда активируется определённая группа нейронов, она восстанавливает синхронное функционирование даже во время сновидений. Эти процессы в различных стадиях сна можно исследовать с помощью методов, таких как электроэнцефалография, позволяющая подключить человека к оборудованию без нарушения его сна.
Этот метод считается наиболее безопасным для научных исследований, так как не мешает участнику погружаться в сон. Благодаря ему были собраны интересные данные о содержании снов и о том, как люди воспринимают образы, возникающие в сознании во время сна.
– 65% случаев сон частично связан с недавно произошедшими в жизни испытуемого событиями. – 57% сновидений точно отражают недавние реальные события, имевшие место в жизни участника. – 51% сновидений содержат фрагменты, связанные с недавними событиями в жизни испытуемого. – 16% снов связаны с местом, где находился человек в реальности. – 11% сновидений связаны с этим же местом и дополнительно отражают один или два нюанса реальных событий – например, людей, эмоции или ситуации. – 6% снов воспроизводят реальные события либо объекты. – 4% содержат конкретный момент из реальной жизни. – 1,7% снов полностью повторяют реальную ситуацию.
Что касается содержимого сновидений, эксперименты продемонстрировали, что оно в значительной степени зависит от событий, произошедших в течение дня, а не от тех, что имели место ранее. Во сне мы не осознаем все переживания дня, а только те, которые произвели наибольшее впечатление. Это также относится к прошлому опыту, который может находить отражение в сновидениях.
Во сне происходит переработка переживаний: несущественные детали отбрасываются, а внимание сосредотачивается на самом важном. Ключевые моменты событий могут постепенно забываться, оставляя лишь суть. Мозг интегрирует новый опыт с уже имеющимся, реорганизуя информацию для будущего использования. Это может объяснить, почему иногда важные решения приходят во сне в виде неожиданных озарений или инсайтов.
Кроме того, стоит отметить, что способность мозга создавать яркие и запоминающиеся сны, которые иногда сбываются, порождает дискуссии о пророческих и предсказательных снах. В середине XX века начались первые научные исследования в этой области, и в настоящее время научное сообщество снова обращает внимание на эту тему.