Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать! - стр. 4
Со временем подобные эксперименты стали даваться мне все сложнее – не только с точки зрения здоровья, но и психологически. Большое количество параллельных проектов на работе, частые перелеты, отсутствие продолжительного и, главное, качественного сна негативно сказались на моем состоянии. И если раньше процесс восстановления давался легко и прийти в нужную форму я мог за считаные дни, то теперь я довольно остро стал ощущать, что ресурсы организма истощались. Так, в 30 лет для участия в марафоне или гонке Ironman[1] мне было достаточно трех-пяти месяцев подготовки для того, чтобы выйти на старт в хорошей физической форме. Теперь же, в возрасте после 40, для этого мне понадобится гораздо больше времени, при этом тренировочный процесс и сам старт уже не кажутся такими же легкими и веселыми, как раньше.
Подтверждали негативные изменения и результаты анализов на гормоны: повысились показатели кортизола и холестерина, упал уровень тестостерона, сократилось содержание минералов и витаминов. Я задался вопросом: что я могу изменить? Под силу ли мне расширить границы потенциала своего организма? Ведь в душе я все еще молод и не готов сдавать позиции! Мое время еще не прошло, я по-прежнему хочу занимать призовые места на соревнованиях, хочу бегать на уровне своих детей, которые сегодня уже опережают меня во время пробежек. Все это мне жизненно необходимо, в этом смысл моего существования!
К тому же я был уверен, что уже сегодня существуют инструменты, которые могут остановить время или, по крайней мере, задержать его. Необходимо лишь собрать нужную информацию и проявить силу воли в достижении поставленной задачи. Я бросил себе вызов и решил жить планами, а не воспоминаниями. Ответы на свои вопросы я нашел в основах системы, которую на первых порах осваивал интуитивно и хаотично. Изучая собственные возможности, я в буквальном смысле слова ставил над собой эксперименты и наблюдал за тем, как реагирует на них мой организм.
Биохакинг – тот самый путь, который я избрал для себя, желая вновь обрести здоровое и сверхпроизводительное тело. К своему удивлению, я обнаружил, что многие в моем окружении уже практикуют принципы биохакинга в своей повседневной жизни. Причем среди них есть как совсем юные менеджеры среднего звена, стремящиеся научиться использовать свои тело и разум по максимуму ради карьеры, так и люди уже преклонного возраста, достигшие больших высот в различных сферах: науке, творчестве, бизнесе, политике, спорте. Представители второй категории моих знакомых стремятся замедлить возрастные изменения и достойно конкурировать с молодым поколением.
Ярким представителем биохакинга в сфере спорта является Александр Винокуров (олимпийский чемпион по велоспорту), который в 45 лет стал чемпионом мира Ironman и чемпионом мира половинки Ironman в своей возрастной категории. Важно отметить, что свою спортивную карьеру Александр успешно совмещает с должностью генерального менеджера команды Astana Premier Tech[2]. Могу сказать с полной уверенностью, что за такими громкими победами всегда стоит огромный труд спортсмена, который готовится к подобному соревнованию месяцами, а иногда и годами. Весь сезон атлет должен держать себя в идеальной форме, участвуя в промежуточных турнирах, а уже ближе к старту усиленно тренироваться и находить время в плотном рабочем графике сразу для трех видов спорта: плавания, велогонки и бега. Так, Александр поделился, что, находясь на чемпионате мира в Англии со своей велокомандой, он параллельно готовился к старту Ironman. Ему приходилось просыпаться раньше остальных, чтобы успеть пробежать 10–15 км, а сразу после выступления спортсменов Astana Premier Tech он отправлялся в бассейн отрабатывать этап плавания, при этом не забывая и о велотренировках.