Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать! - стр. 3

Следующий возрастной этап – 40–45 лет – уже является фактором риска для ряда серьезных заболеваний, а к 50–55 годам происходит гормональная перестройка, которая влечет за собой еще большее количество не самых положительных изменений. Список подобных соматических трансформаций нашего организма бесконечен, и смириться с тем, что прежних сил для воплощения всего задуманного уже нет, а некоторые возможности и вовсе упущены, очень непросто. Ведь все мы строим планы на жизнь, загадываем желания, и у каждого они свои, особенные. Но я уверен, что повернуть стрелки своих биологических часов вспять и оставаться молодым как можно дольше хотел бы каждый из нас.

Именно по этой причине, заметив первые возрастные проявления на своем лице, мы прибегаем к самым современным методам омоложения: вкалываем различные инъекции и даже ложимся под нож пластического хирурга – только бы вновь увидеть себя молодыми. К сожалению, поддерживая молодость тела всеми возможными способами, мы часто забываем, что не менее важно заботиться о молодости нашей внутренней составляющей. Ведь лицо без единой морщинки плохо сочетается с унылой, утратившей энергию душой. Физическое старение – естественный процесс, но и в него можно внести корректировки, духовное же старение – это вопрос выбора каждого.

Большую часть своей жизни я посвятил спорту. Я принимал участие в различных соревнованиях, процесс подготовки к которым требует от атлета огромных временных и энергетических затрат. Изнуряющие ежедневные тренировки и строгая диета – это настоящая проверка силы воли и возможностей своего организма.

К примеру, в пауэрлифтинге и в боевых искусствах некоторые спортсмены перед соревнованиями, как принято говорить, «гоняют вес», то есть искусственно снижают массу собственного тела путем форсированного сокращения водно-пищевого режима. Делается это непосредственно перед взвешиванием с целью выступить в более легкой весовой категории. В ход идут всевозможные методы, способствующие снижению веса: жесткая диета, сауна, тренировки в воздухонепроницаемых костюмах и прочее. После чего ставится диаметрально противоположная задача – за несколько часов восстановить исходную массу тела.

Одним из самых безопасных способов, который используют профессиональные атлеты, является игра приемами жидкостей. За неделю до взвешивания, боя или старта спортсмен интенсивно увеличивает количество выпиваемой воды. Если в обычной жизни он употребляет 2–3,5 литра в день, то в этот период указанный объем увеличивается в разы и достигает 4–10 литров. Когда же до старта остается трое суток, прием жидкостей резко ограничивается.

Что же в этот момент происходит с нашим организмом? Когда мы повышаем объем потребляемой воды, наши почки начинают очень активно работать и выводить излишки. Резко же сокращая количество жидкости, мы не можем замедлить процесс работы наших внутренних органов, которые уже «по привычке» продолжают выводить из организма воду, тем самым позволяя человеку сбросить до четырех килограммов веса исключительно за счет потери жидкости.

Аналогично этому участники чемпионатов по бодибилдингу месяцами придерживаются жесткой белковой диеты, которая нередко приводит к упадку сил и депрессиям из-за дефицита углеводов, а за три дня до выступления отказываются даже от воды. И все это делается ради заветных минут эйфории, проведенных на сцене, и ни с чем не сравнимого вкуса победы.