Патрик Фаннинг

Книга, рассматривающая внутренние психологические препятствия, связанные с самооценкой и самокритикой, отправляет читателя в путешествие по душевным проблемам, с которыми сталкиваются многие люди. В центре повествования находится работа терапевта с клиентами, которые страдают от деструктивных убеждений о себе, выраженных через внутреннего критика. Основная задача терапевта заключается в помощи клиенту разобраться с негативными установками, которые мешают ему достигать своих целей и чувствовать себя уверенно. Терапевт проводит диалог с клиентом, задавая вопросы, которые помогают выявить корни деструктивной критики. Важно научить клиента распознавать свои сильные стороны, которые зачастую остаются вне поля зрения из-за преобладания негативных мыслей. Этот процесс включает в себя не только идентификацию, но и подтверждение этих сильных сторон, что служит важным шагом в развитии самопринятия. Критика, исходящая от внутреннего "я", может функционировать как позитивно, так и негативно. Поз...

Книга, о которой идет речь, посвящена важной и актуальной теме стресс-толерантности и методам эмоциональной регуляции. Автор(ы) подчеркивают, что стресс-толерантность представляет собой способность человека справляться с эмоциональным дистрессом, минимизируя его негативные последствия. Особенно это важно в моменты сильных эмоций, когда некоторые люди могут демонстрировать деструктивное поведение, зацикливаться на негативе или даже проявлять агрессию по отношению к себе или окружающим. Цель книги заключается в том, чтобы обучить читателей навыкам самоконтроля и предоставить им эффективные, основанные на научных данных стратегии, помогающие управлять собственным эмоциональным состоянием. В основу методов, описанных в произведении, легла диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), разработанная для помощи людям с пограничным расстройством личности. Однако эти приемы созданы с учетом широкой аудитории, ведь умение управлять эмоциями может быть полезным каждому. Авторы акцентируют внимани...