Шери ван Дейк

Книга, о которой идет речь, посвящена важной и актуальной теме стресс-толерантности и методам эмоциональной регуляции. Автор(ы) подчеркивают, что стресс-толерантность представляет собой способность человека справляться с эмоциональным дистрессом, минимизируя его негативные последствия. Особенно это важно в моменты сильных эмоций, когда некоторые люди могут демонстрировать деструктивное поведение, зацикливаться на негативе или даже проявлять агрессию по отношению к себе или окружающим. Цель книги заключается в том, чтобы обучить читателей навыкам самоконтроля и предоставить им эффективные, основанные на научных данных стратегии, помогающие управлять собственным эмоциональным состоянием. В основу методов, описанных в произведении, легла диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), разработанная для помощи людям с пограничным расстройством личности. Однако эти приемы созданы с учетом широкой аудитории, ведь умение управлять эмоциями может быть полезным каждому. Авторы акцентируют внимани...