Йога для офисных работников. Целебные комплексы от «сидячих болезней»

Книга, из которой взят отрывок, рассказывает о пути автора, который работал анестезиологом-реаниматологом и столкнулся с проблемами здоровья и усталости из-за стресса и неправильного образа жизни. Он осознал важность заботы о своем здоровье и начал искать способы восстановления и укрепления своего организма. В процессе поиска решения автор испробовал различные таблетки и процедуры, но нашел истинное спасение в йоге. Постепенно автор стал заниматься йогой регулярно, что привело к улучшению его состояния здоровья и общему благополучию. Йога стала не просто упражнением, а жизненным образом автора. Он начал даже проводить занятия для знакомых, образуя группу по практике йоги. Из-за большой нагрузки и несовместимости работы с преподаванием йоги автор принял решение сменить сферу деятельности, перейдя на должность врача в центре реабилитации. Это позволило ему найти баланс в жизни, продолжая практиковать йогу и помогать другим в достижении здоровья и гармонии. В следующей части книги подробно рассматривается важность дыхания для функционирования организма. Описывается физиология дыхания, с начала воздушное дыхание, процессы поглощения кислорода и выведения углекислого газа, работа дыхательной системы. Автор объясняет, как работает грудная клетка, контроль нервной системы над дыханием, а также проблемы, возникающие при неправильном дыхании. Далее в тексте представлена концепция пранаямы - искусства управления дыханием в йоге. Упражнения по пранаяме рассматриваются как способ управлять энергией, замедлять процессы старения, улучшать обмен веществ и контролировать сознание. Приводятся противопоказания и стартовые условия для занятий. В заключительной части отрывка подробно описывается полное дыхание йогов: брюшное, грудное и ключичное. Рассматривается, как правильно дышать каждым видом дыхания, их влияние на организм, а также преимущества брюшного и грудного дыхания. Подробно изучаются методики выполнения упражнений по управлению дыханием. Таким образом, книга представляет собой рассказ об осознании важности заботы о своем здоровье и путях к его восстановлению через практику йоги и управление дыханием. Автор дает читателям не только теоретические знания, но и практические советы и упражнения для достижения здоровья и гармонии.