Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела

Книга, из которой взят отрывок, посвящена изучению йоги с точки зрения физиологии и анатомии. Авторы ставят перед собой задачу показать, как практика йоги может положительно повлиять на здоровье человека. Они объясняют, что йога не только помогает сохранить здоровье и молодость, но также способствует поддержанию функций организма, предотвращению заболеваний, поддержанию физической формы и эмоционального равновесия. В книге подробно рассматривается влияние асан на работу суставов, мышц и внутренних органов. Объясняется важность правильного дыхания, его влияние на практику йоги и общее состояние организма. Авторы предлагают читателям понять йогу через работу с телом и дыханием, что может привести к самопознанию и сознанию. Описывается анатомия различных групп мышц тела, начиная с мышц живота и заканчивая голенями. Рассматривается функциональное назначение каждой группы мышц, их роль в различных движениях и функциях организма. Уделено внимание мышцам шеи, плечевого пояса, таза и голени, их влиянию на осуществление определенных актов, например, дыхания или глотания. Определенная группа мышц обсуждается в контексте ее важности для определенных движений и функций. Также в отрывке описывается асана паршвоттанасана, или "поза интенсивного бокового вытяжения". Подробно описывается техника выполнения этой асаны, различные варианты упражнения и их положительные эффекты, включая улучшение гибкости, осанки и функции позвоночника. Приводятся противопоказания и ограничения для выполнения данного упражнения, чтобы предостеречь читателя от возможных осложнений при наличии определенных заболеваний. В целом, книга предлагает читателям глубокое понимание йоги через физиологические и анатомические аспекты ее практики. Учитывая важность поддержания здоровья и укрепления организма, изучение йоги с точки зрения науки может быть полезным и эффективным способом достижения гармонии между телом и разумом.