Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно

Книга, основанная на внутреннем «голосе недостаточности», затрагивает важные аспекты самоидентификации и самопринятия. Она исследует, как травматические отношения в детстве, особенно с фигурами авторитета, такими как отец или мать, могут влиять на формирование самооценки и внутреннего мира человека. Основная задача книги — помочь читателям осознать и преодолеть этот внутренний голос, чтобы они могли жить в соответствии со своими желаниями и целями, а не под давлением внешних стандартов или внутренних страхов. Автор предлагает проанализировать свои жизненные цели и отклонять все, что не соответствует этим целям. Приводятся примеры различных сценариев, которые значительно затрудняют людям процесс самопринятия. Среди них: 1. **Стремление к постоянному совершенству** — такая установка заставляет человека не принимать свои недостатки, что приводит к хроническому чувству неудовлетворенности и самоосуждению. 2. **Потеря смысла и угасание** — людям становится сложно находить радость и значение в повседневной жизни, что может приводить к депрессии и социальной изоляции. 3. **Отложение радости на потом** — желание выполнять обязательства и соответствовать ожиданиям других, оставляя свои желания на потом, становится источником внутреннего конфликта. 4. **Ощущение стыда быть самим собой** — это парализующее чувство мешает людям выражать свои истинные чувства и желания, заставляя их жить по навязанным стандартам. Книга акцентирует внимание на важности самоподдержки и формировании внутреннего родителя. Тот факт, что многие люди не получали необходимой поддержки и любви в детстве, приводит их к внутренней неуверенности во взрослом возрасте. Автор подчеркивает, что роль родителей в формировании самооценки критически важна, и потери, связанные с недостатком любви, могут остаться с человеком на всю жизнь. Приводится история женщины, которая, столкнувшись со своими внутренними убеждениями, стала понимать свою достаточность. Она перестала сомневаться в себе, научилась радоваться жизни и принимать свои особенности. Процесс этого становления включает переписывание негативных внутренних голосов, которые были навязаны в детстве, и формирования новых, позитивных убеждений о своей уникальности и способности быть успешным. Кроме того, автор рекомендует взрослым развивать в себе образ идеального родителя, который будет поддерживать, вдохновлять и верить в их способности. Это внутреннее развитие требует осознания своих внутренних эмоциональных «я» и принятия себя со всеми достоинствами и недостатками. Связь с чем-то большим, будь то космос, духовность или традиционные религии, также упоминается как важный источник поддержки, который может помочь укрепить веру в собственные силы. В целом, книга направлена на помощь людям в работе над собственным «я», чтобы научиться принимать и любить себя именно такими, какие они есть. Читатели получают инструменты для развития внутренней гармонии и понимания того, что их желания и личные цели заслуживают внимания и реализации.