Упражнения цигун для начинающих

Книга описывает концепцию Цзин - энергии, передаваемой от родителей при зачатии и хранимой в почках организма. Эта энергия определяет продолжительность и качество жизни человека. Исчерпание Цзин приводит к смерти, поэтому важно знать, как сохранить и укрепить эту энергию. В книге различают два типа Ци - изначальную (Юань) и посленебесную (Хоутянь), и рассматривается стратегия трансформации Ци из Хоутянь в Юань для обеспечения долголетия и благополучия. Существует три типа циркуляции энергии Ци в теле человека: "путь Воды", "путь Огня" и "путь Ветра". "Путь Воды" считается одним из высших достижений в практике цигун, где энергия поднимается вдоль позвоночника до мозга. Чтобы достичь сознательной проводки энергии по этому пути, необходимо быть истинным мастером. "Путь Огня" известен как "малая небесная орбита", а "путь Ветра" используется для определенных задач, хотя он считается неестественным. Автор также уделяет внимание дыханию, утверждая, что единственно приемлемым способом дыхания является через нос. В книге описываются различные типы дыхания - "прямое" и "обратное", а также объясняется, как правильно выполнять каждый из них. Правильное дыхание имеет важное значение при практике цигун и медитации, поэтому необходимо использовать правильные методики для улучшения здоровья и благополучия. Общий смысл книги заключается в том, что здоровье и долголетие зависят от умения управлять своей энергией и следовать правильным практикам цигун, включая циркуляцию Ци и правильное дыхание. Автор призывает читателей осторожно обращаться со своей энергией, укреплять ее и использовать для достижения гармонии и благополучия.