Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией

Книга "Как контролировать свой гнев, чтобы он не контролировал вас" написана Альбертом Эллисом и Раймондом Чипом Тафрейтом и начинается с предисловия, в котором авторы подчеркивают значимость трудов Альберта Эллиса, основателя рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ). Они отмечают, что идеи Эллиса остаются актуальными для современных читателей и что его подходы могут помочь многим людям в решении их психологических проблем. Эллис, через свои работы, способствует пониманию человеческих эмоций и разработке методов, которые помогают справиться с негативными состояниями. История жизни Альберта Эллиса, изложенная в предисловии, демонстрирует его стойкий характер и приверженность своим идеалам, особенно в контексте предательства со стороны членов попечительского совета Института рациональной терапии в Нью-Йорке. После многих лет успешной деятельности, в 2004 году, Эллис столкнулся с предательством, что привело к его отстранению от должности президента института и запрету проводить лекции на его территории. Несмотря на эти трудные обстоятельства, он продолжал свою работу, арендовав помещения для своих семинаров и пытаясь восстановить справедливость. Способы, которыми он боролся за свои права, продемонстрировали его преданность психотерапевтической практике и его ученикам. На сайте института появилась клеветническая информация о Эллисе, что усугубило его положение и привело к общественному недовольству. Однако, даже на фоне таких негативных проявлений, он не отошел от своих принципов, справляясь с сложностями и достигая своих целей. Судебный процесс в 2006 году стал важной вехой в его карьере, когда ему удалось вернуть свою организацию и восстановить уважение к своим методам. Далее, в книге рассматривается влияние гнева на человеческую жизнь. Авторы обучают читателей о разрушительных последствиях гнева, как для человеческих отношений, так и для физического и душевного здоровья. Гнев способен вызывать конфликты и разрушать близкие связи, что иллюстрируется примерами людей, которые пострадали от его негативного проявления. Ключевым акцентом является осознание ответственности каждого за контроль над собственным гневом. Авторы обсуждают, как важно понимать свое поведение и применять соответствующие методы для управления этим эмоцией, чтобы избежать нежелательных последствий и повысить уровень счастья в жизни. В книге предлагаются стратегии и методы, основанные на принципах РЭПТ, которые помогают читателям лучше понять свои реакции и научиться справляться с гневом. Таким образом, основная идея книги заключается в том, что понимание и контроль над собственным гневом может изменить жизнь к лучшему. Она подчеркивает значимость работы Альберта Эллиса как основателя РЭПТ и предлагает читателям инструменты для управления своими эмоциями, полагаясь на рациональные подходы и личные усилия для достижения стабильности и счастья в жизни.