Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет

Книга, посвященная кинезиотейпированию, представляет собой исчерпывающее руководство по этому методу, который может быть полезен как профессиональным спортсменам, так и обычным людям, стремящимся улучшить свое здоровье и физическое состояние. Автор начинает с приветствия читателей и вводит их в основы темы тейпирования, уделяя внимание его принципам и методам. Кинезиотейпирование – это техника, основанная на использовании эластичных лент, которая была разработана японским врачом Кензо Касе в 1973 году. С тех пор метод стал широко распространен и получил признание как среди медиков, так и среди атлетов. В первой части книги автор акцентирует внимание на том, что тейпирование доступно не только профессиональным атлетам, но и тем, кто хочет использовать его методы в домашних условиях. Описываются основные свойства кинезиотейпирования, в том числе его способность поддерживать циркуляцию крови и лимфы, а также помогать расслабить напряженные мышцы. Автор поясняет, что тейпы не являются магическим средством, а всего лишь инструментом в комплексном подходе к снижению веса и улучшению фигуры. Успех в этих стремлениях невозможен без соблюдения правильного рациона питания и активного образа жизни. Далее обсуждаются механизмы похудения и коррекции фигуры, связанные с использованием тейпов. Автор подчеркивает положительные эффекты применения тейпов, такие как лимфодренажный эффект, улучшение кровообращения и профилактика травм во время тренировок. Значительное внимание уделяется показаниям и противопоказаниям к использованию тейпов: в каких случаях они могут быть полезными, а когда их применение нежелательно. Эта информация важна для читателей, чтобы избежать возможных негативных последствий. Книга также погружается в мир различных типов тейпов, описывая их характеристики, такие как стандартные тейпы шириной 5 см и длиной 5 м, нарезанные для экономии времени, кросс-тейпы, которые воздействуют на акупунктурные точки, и перфорированные тейпы для лучшего лимфодренажа. Автор выделяет не только функциональные характеристики тейпов, но и их разнообразие по цветам, что позволяет выбрать наиболее эстетично привлекательные варианты для домашнего использования. Одной из важнейших тем в книге является необходимость проведения аллергической пробы перед использованием тейпов. Это предостережение позволяет читателям избежать нежелательных реакций кожи на материал. Дальше автор переходит к различным техникам тейпирования, среди которых особое место занимают лимфодренажное тейпирование для устранения отеков, лифтинг-тейпирование для поддержки тканевой структуры и терапевтические аппликации, которые помогают расслабить и устранить болевые ощущения. Также рассматриваются комбинированные методы, позволяющие достигать максимального эффекта при использовании нескольких техник одновременно. Авторы подчеркивают последовательность этапов нанесения тейпов: от подготовки кожи до выбора длины отрезков и самого процесса наклеивания. Указывается, что тейпы могут оставаться на коже до пяти дней с последующим перерывом, и важность личной адаптации способов тейпирования в зависимости от индивидуальных особенностей пользователя. Это может включать учет размера и типа кожи. Заключительная часть книги подчеркивает важность тщательной подготовки и обсуждения своей практики тейпирования с профессионалом. Автор утверждает, что правильное использование тейпов действительно может значительно улучшить физическое состояние, а также состояние мышц и кожи, что требует определенной подготовки и знаний. В целом, книга предлагает глубокое понимание кинезиотейпирования и его применения в повседневной жизни, подтверждая, что данная практика может стать ценным инструментом на пути к улучшению здоровья и физической формы.