Аннотация
Книга, из которой взяты отрывки, посвящена методам воздействия на психику с целью улучшения здоровья и достижения психического равновесия. Первый метод, описанный в тексте, - фармакологический, включает использование лекарственных препаратов для изменения психического состояния. Второй метод - внушение или гипноз, который позволяет воздействовать на психику человека с целью достижения желаемого психического состояния. Однако следует отметить, что использование гипноза должно контролироваться, чтобы избежать возможной зависимости от врача.
Далее в книге рассматривается психическая саморегуляция (ПСР) как метод контроля над мыслями и образами с целью поддержания здоровья и преодоления стрессовых ситуаций. Указывается на важность тренировок психической саморегуляции для развития способности к самоконтролю. Приводится пример спортсмена, демонстрирующий, как с помощью психической саморегуляции можно преодолеть боль и стресс.
Также в книге рассматривается метод психофизиологической тренировки (ПМТ), который включает в себя умение расслаблять скелетные мышцы и создавать мысленные образы для достижения желаемого состояния. Описывается, каким образом способность расслабить мышцы и контролировать свои мысленные образы помогает в достижении состояния дремотности и успокоения нервной системы.
В книге также упоминается о важных компонентах ПМТ, таких как яркое воображение, удержание внимания, расслабление мышц и воздействие на себя словесными формулами и образами. Особое внимание уделено способности расслабиться после физических упражнений и использованию самовнушения для психической саморегуляции и улучшения общего здоровья.
Таким образом, книга рассматривает различные методы воздействия на психику, включая фармакологические средства, гипноз, психическую саморегуляцию и психофизиологическую тренировку, с целью помочь читателям улучшить свое психическое и физическое состояние.
