О чем мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию и выбору косметики

Книга "Hudbibeln (The Skin We’re In)" авторства Йоханны Гиллбро является глубоко исследовательским трудом, посвященным дерматологии и уходу за кожей. Она начинается с предисловия, в котором автор задает читателям важные вопросы о знании своего типа кожи, правильном уходе за ней, а также осознании влияния диеты и образа жизни на состояние кожи. Эти вопросы настраивают читателя на размышления о собственной практикe ухода за кожей и привычках. Автор делится личным опытом, который стал стимулом для написания книги, упоминает свою борьбу с витилиго — заболеванием, которое затрагивает не только физическое, но и эмоциональное состояние. Это придает произведению автобиографическую ноту и создает доверительный контакт с читателем. В первой главе Гиллбро подробно разбирает структуру кожи, деля ее на три основных слоя: эпидермис, дерму и гиподерму. Каждому слою придается свое значение, и обсуждаются их функции и влияние на общее состояние кожи. Эпидермис, верхний слой кожи, отвечает за защиту и удержание влаги, тогда как дерма, находящаяся под ним, содержит важные элементы, такие как коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту, которые обеспечивают упругость и эластичность кожи. Гиподерма, самый глубокий слой, содержит подкожный жир и играет роль в защите от холода и механических повреждений. Далее обсуждаются внутренние и внешние факторы, способствующие старению кожи и негативному воздействию, среди которых выделено влияние солнечных лучей. Автор призывает быть осторожными с выбором косметики, подчеркивая, что косметические средства могут лишь облегчить состояние кожи, но не лечат ее заболевания. Это создает понимание о том, что уход за кожей требует комплексного и осознанного подхода. Гиллбро освещает ключевые термины, такие как барьерная функция кожи, микроорганизмы, окислительный стресс и другие факторы, влияющие на здоровье кожи. Она акцентирует внимание на важности увлажнения, а также исследует влияние микробиома кожи на ее состояние и здоровье. Это создает полное представление о том, как микробы взаимодействуют с кожей и каким образом уход за ней может изменяться в зависимости от состояния микробиома. Автор также затрагивает процесс заживления ран, подробно описывая его фазы, включая воспаление, формирование новой ткани и окончательное заживление. Примечание об ускорении заживления при помощи слюны придает некоторую практическую ценность информации. Книга также предлагает классификацию различных типов кожи — нормальной, чувствительной, сухой, жирной и комбинированной. Обсуждаются гормональные воздействия на кожу, характерные для различных возрастных периодов, а также упоминаются кожные заболевания, например, целлюлит, что подчеркивает важность индивидуального подхода к уходу за кожей. Таким образом, "Hudbibeln" является не просто руководством по уходу за кожей, но и всесторонним анализом дерматологических вопросов, в котором особое внимание уделяется взаимодействию между кожей, ее состоянием, внешними и внутренними факторами, а также правильным практикам ухода. Книга нацелена на то, чтобы сделать читателя более осознанным и информированным в вопросах заботы о своей коже.