Аннотация
Книга Екатерины Брост затрагивает важные темы, связанные с самооценкой, любовью к себе и внутренней терапией. На примере своего жизненного опыта автор показывает, как детские травмы, неудачные العلاقة с родителями и отсутствие эмоциональной поддержки могут формировать во взрослом человеке чувство ненужности и нелюбовности к себе.
С раннего детства Екатерина ощущала отсутствие любви и внимания от родителей, что стало основой для её внутреннего конфликта. Этот опыт на протяжении многих лет влиял на её самоощущение и восприятие окружающего мира. В её подростковом и юношеском возрасте это чувство усугубилось буллингом в школе и экономическими трудностями в семье, что создало образ «маленькой девочки», испытывающей низкую самооценку и неполноценность. Она понимала, что для изменения ситуации ей нужно разобраться в своих чувствах и переживаниях, что и подтолкнуло её к выбору профессии психолога.
В процессе обучения и личной терапии Екатерина постепенно восстанавливала отношения с самой собой. Одной из ключевых тем книги является утверждение любви к себе. Автор делится практическими советами, как читатели могут осознать свои собственные чувства и причины, стоящие за нелюбовью к себе. Она настаивает на том, что даже если в детстве недостаточно заботы и любви не было, это можно исправить и изменить свои внутренние установки.
Книга содержит множество упражнений и техник, направленных на улучшение внутреннего состояния читателей. Екатерина предлагает представить себе внутреннего родителя — заботливую и поддерживающую фигуру, которая помогает проработать пятнышки самокритики и внутренние блоки. Необходимо научиться принимать себя, заботиться о своих потребностях и здоровье, а также прогревать позитивное восприятие своих достижений.
Ключевым аспектом книги является понимание того, как наше внутреннее отношение к себе влияет на жизнь и отношения с окружающими. Екатерина подчеркивает, что здоровая любовь к себе способствует выстраиванию взаимопонимания и поддерживающих связей с другими людьми, в то время как нелюбовь может привести к зависимостям и внутреннему эгоизму.
Автор также обсуждает, каким образом любовь к себе формируется с раннего возраста. Она акцентирует внимание на том, что отношение родителей и ближайшего окружения к ребенку составляет фундамент для его самооценки и внутреннего мира. Положительные эмоции, забота и внимание родителей служат основой для формирования у ребенка чувства ценности, тогда как равнодушие или агрессивные выпады могут повреждать самоощущение и привести к негативным самооценкам во взрослом возрасте.
В заключении Екатерина напоминает читателям, что работа над собой и изменением внутреннего отношения требует времени и усилий. Важно осознавать, что откаты — это нормальное явление на пути к принятию себя. Автор предлагает читателям тесты и чек-листы, которые помогут проанализировать своё состояние и вовремя вернуть себя к процессу внутренней гармонии. Она уверяет, что изменения возможны, и работая с её рекомендациями, можно добиться настоящего счастья и спокойствия в отношениях с самим собой и окружающими.
