Аннотация
Книга рассказывает о методе Таппинга, также известном как Техника Эмоциональной Свободы (ТЭС), который автор открыл в 2004 году, когда столкнулся с сильной болью в шее. Этот метод сочетает в себе элементы восточной акупунктуры и психологических технологий, направленных на изменение негативных эмоциональных реакций и повышение качества жизни. Автор делится своей личной историей о том, как ему удалось избавиться от боли всего за 10 минут, что открывает новые горизонты в его восприятии лечения и самопомощи.
Вдохновленный своим опытом, автор начинает активно распространять информацию о ТЭС и принимает решение снять документальный фильм, который продемонстрирует эффективность метода на примере реальных людей. Он оставляет свою предыдущую практику и отправляется в Остин с командой, чтобы провести курс по ТЭС с участниками, которые страдают от различных проблем, таких как фибромиалгия, рак, бессонница и послевоенные травмы. Эти люди делятся своими историями и показывают, как метод помог им справиться с их страданиями и открыть новые возможности для жизни.
Книга содержит призыв к читателям задуматься о собственных трудностях и готовности к переменам. Автор подчеркивает, что ТЭС может быть эффективным инструментом для разрешения множества проблем и изменения деструктивных психологических установок, которые могут мешать личностному росту и благополучию. Ключевым моментом является то, что ТЭС позволяет работать не только с физической болью, но и с психоэмоциональными состояниями, такими как фобии, тревожные расстройства и посттравматические стрессовые расстройства.
Метод основывается на активации аккупунктурных точек и перепрограммировании реакций лимбической системы, что позволяет изменить нейронные связи в мозге. Экспозиционная терапия, лежащая в основе ТЭС, способствует преодолению негативных эмоций, преобразуя их в нейтральные или даже положительные. Исследования подтверждают, что таппинг воздействует на меридианы организма, что объясняет его положительное воздействие на эмоциональное состояние и общее самочувствие.
Каждая глава книги предлагает пошаговые инструкции по использованию ТЭС для решения различных проблем. Например, автор рассказывает историю Лори, которая после тяжелого развода и неудачных отношений решает поработать над собой и открыть свое сердце новым возможностям. Он показывает, как Лори использует технику таппинга для проработки своих страхов и сомнений, что позволяет ей найти уверенность и готовность к новым отношениям.
В книге рассматриваются важные элементы процесса ТЭС, такие как определение основной проблемы и ее силы на шкале от 0 до 10. Автор акцентирует внимание на детализации проблемы, что помогает более точно настроить сессию и добиться изменений в эмоциональном состоянии. Также приводятся примеры формулировок для различных эмоциональных и физических эмоций, а также принципы, помогающие снизить интенсивность переживаний, прорабатывая их постепенно, от поверхностных до более глубоких уровней.
Кроме того, ТЭС представляется как доступный и безопасный метод, который может помочь людям всех возрастов и социальных слоев справляться с эмоциональными трудностями и стрессами. Общая цель книги — вооружить читателей инструментами для самопомощи, предоставляя им возможность изменять свою жизнь к лучшему с помощью метода таппинга.
