Эпидемия выгорания. Как спасти себя и других от хронического стресса, бессонницы и потери мотивации

Книга поднимает актуальную проблему эмоционального выгорания, которое затрагивает рабочие коллективы по всему миру, особенно в условиях современных реалий, таких как пандемия COVID-19. Автор начинает с того, что лишь небольшая часть сотрудников чувствует настоящую увлеченность своей работой. Большинство воспринимает свою трудовую деятельность как рутину, что приводит к потере интереса и удовлетворения. В результате рутина, постоянные мелкие раздражители и отсутствие признания со стороны коллег могут способствовать накоплению негативных эмоций, истощению и недовольству. Эмоциональное выгорание, как указывает автор, начинается с физического и эмоционального истощения. Оно может развиваться в сомнения в собственных силах и потенциальных возможностях, а также в цинизм и чувства беспомощности. Примером этой проблемы является история главного героя — Эяля Ронена, который, столкнувшись с отсутствием моральных ценностей в своей компании, осознал, что жизненные принципы не совпадают с корпоративными. Это осознание стало катализатором его решения уволиться и шагом к восстановлению своей внутренней гармонии. Автор основывается на исследованиях, проведенных под руководством психиатра Мари Осберг, которая говорит о концепции "воронки истощения". Она иллюстрирует, как работа может постепенно поглотить все аспекты жизни человека, прежде чем привести к хроническому нервному истощению. Несмотря на то что некоторые люди могут в итоге восстановиться после испытанного стресса, важно предотвратить такое состояние до его возникновения. Для этого необходимо время и наличие осознанного подхода к своему эмоциональному состоянию как в работе, так и вне ее. С началом пандемии COVID-19 вопрос эмоционального выгорания стал особенно актуален. Исследования, проведенные среди более чем 1500 респондентов, показывают, что 89% людей заметили ухудшение своей трудовой деятельности, а 62% выражали эмоции выгорания "часто" или "чрезвычайно часто". Миллениалы, по мнению автора, являются особенно уязвимой группой, так как финансовая нестабильность и одиночество усиливают их уязвимость к этому состоянию. Пандемия также привела к росту цинизма среди работников, многие из которых разочарованы в инициативах со стороны правительства. Опросы показывают, что сотрудники не чувствуют возможности открыто обсуждать свои проблемы на рабочем месте, что увеличивает риски эмоционального выгорания. Предлагаемые работодателями методы борьбы со стрессом, такие как медитации и занятия йогой, многие воспринимают как дополнительную рабочую задачу, что не приносит реального облегчения. Автор подчеркивает, что эмпатия со стороны руководителей бизнеса является ключевым элементом в профилактике выгорания. Необходимо изменить отношение к сотрудникам, устанавливать доверительные отношения и более активно учитывать их потребности. В заключении автор выражает намерение предложить читателям новые идеи и подходы к борьбе с эмоциональным выгоранием, акцентируя внимание на важности личной заботы о своем благополучии и переосмысления отношения к работе. Это возвращает нас к пониманию того, что работа должна быть не просто средством к существованию, а источником удовлетворения и счастья.