Аннотация
Книга включает в себя информацию о распространенных мифах и заблуждениях в области похудения, которые могут мешать достижению желаемых результатов. Автор подчеркивает важность правильного питания и умеренных физических нагрузок для успешного похудения. Она обращает внимание на то, что сокращение рациона до минимума может привести к замедлению метаболизма и накоплению жира, в то время как перекусы и фрукты могут добавлять лишние калории.
Далее книга развенчивает мифы о продуктах питания, утверждая, что некоторые из них, такие как зерновой хлеб, напитки, мед и оливковое масло могут быть вредны, если потреблять в больших количествах. Вместо того, чтобы придерживаться экстремальных диет, которые могут быть вредны для организма, автор предлагает сбалансированные рецепты для похудения, которые помогут сохранить здоровье и достичь желаемого веса.
Кроме того, книга содержит рецепты "Полезной диеты", предназначенной для похудения и поддержания веса. Диета предоставляет сбалансированный рацион с определенной калорийностью, что помогает контролировать потребление калорий и следить за весом. Меню включает в себя разнообразные завтраки, обеды, ужины и перекусы, составленные из продуктов с низким содержанием жира.
Рецепты включают в себя различные комбинации продуктов, такие как биойогурт с мандарином и семечками, тунец гриль с помидорами и салатом, паста с кабачком и томатным соусом, овсянку, супы с фасолью, яичные блюда, рыбу, овощные салаты, фрукты и мороженое. Также рекомендуется употребление достаточного количества воды, приготовление блюд на пару и использование здоровых ингредиентов, таких как оливковое масло или тертый пармезан.
В конце книги автор дает советы по уменьшению порций и подстраиванию рецептов под собственные потребности для достижения желаемых результатов. "Полезная диета" предлагает разнообразное и сбалансированное питание для поддержания здорового образа жизни и контроля веса. Книга напоминает о важности умеренности в питании и акцентирует внимание на правильном подходе к похудению.
