Аннотация
Книга, написанная доктором Кори Игером и Кейдом Каннингемом, представляет собой глубокое исследование значимости осознанности и личной ответственности на пути к величию, как в профессиональной, так и в личной жизни. В предисловии авторы подчеркивают, что достижения в жизни начинаются с понимания собственных целей и приоритетов, а также умения заботиться о собственном психическом здоровье и благополучии.
Кейд Каннингем, профессиональный игрок НБА и папа, делится своим опытом и философией о том, каким образом занятия спортом и отношения в семье способствуют его личному развитию и самосознанию. Он акцентирует внимание на важности осознанного подхода к жизни, который требует постоянного анализа собственных желаний и целей. По его мнению, величие преодолевает поверхностное понимание проблем и требует углубленного изучения внутреннего мира, что делает психотерапию процессом самопознания и саморазвития.
Каннингем предлагает читателям не бояться задавать вопросы о себе, поскольку именно это ведет к осознанности и пониманию своих истинных потребностей. Он подчеркивает, что разговор с психотерапевтом может проходить в непринужденной атмосфере и служить средством для выявления корней проблем. Терапия рассматривается как диалог, где исследуются личные истории и переживания, а не как стандартная схема лечения.
Далее автор поднимает важную тему самоценности и необходимости ставить свои интересы на первое место, при этом отмечая, что это не проявление эгоизма, а необходимая практика для сохранения собственного благополучия и способности заботиться о других. Он делится своими методами, такими как установление границ и выделение времени для себя, подчеркивая их настоящую ценность в предотвращении выгорания и формировании правильных решений.
Основной акцент книги делается на важность смелых мечтаний и стремления к их осуществлению. Каннингем рассказывает свою историю о том, как смог найти свое место, соединяя спорт и психотерапию, преодолев внутренние сомнения и страхи. Он призывает читателей четко сформулировать свои цели, как краткосрочные, так и долгосрочные, и строить свою жизнь так, чтобы каждый шаг приближал их к осуществлению этих целей.
Каннингем предлагает практическое задание, в рамках которого читатели могут записать свои смелые и иногда абсурдные мечты на карточках. Эта техника направлена на визуализацию желаемого и приближение мечтаний к реальности, подкрепляя их личными значениями и элементами. Важно, чтобы мечты отражали внутренние ценности и увлечения человека, создавая стимул для их достижения. Автор призывает двигаться вперед, не боясь осуждения, и развивать свои мечты, что в конечном итоге станет основой для будущих успехов и удовлетворенности жизнью.
В целом, книга мотивирует к активному участию в процессе самопознания, используя личные истории и размышления как инструменты для нахождения своего «я» и достижения поставленных целей. Она обращает внимание на то, что осознание своих потребностей и мечт — это первый шаг к внутреннему росту и личным трансформациям.
