Аутентичная коммуникация. Практика честного и бережного общения

Книга, написанная Светой Шединой и Алексеем Ивановым, посвящена теме аутентичного общения и значимости честности в коммуникациях как с самим собой, так и с другими. Авторы являются ведущими подкаста и проекта по аутентичной коммуникации, что подчеркивает их экспертизу в данной области. Основные идеи книги направлены на повышение уровня осознанности в общении, установление границ и решение сложных вопросов с помощью аутентичного подхода. Структура книги охватывает несколько ключевых аспектов, включая ситуации, теоретические конструкции, истории, ролевые игры и важные тезисы. В процессе изложения авторы анализируют концепцию аутентичного общения, подчеркивая его важность в контексте удовлетворения собственных потребностей и выражения эмоций. Они приводят примеры, чтобы продемонстрировать, что аутентичное общение имеет значительные преимущества по сравнению с традиционными, «эффективными» методами взаимодействия. Одной из центральных тем первой главы является рассмотрение шести уровней коммуникации и их влияние на качество разговоров. Авторы делятся личными примерами, которые иллюстрируют, как различные уровни общения могут приводить к недопониманию. Это включает в себя ситуации из их семейной жизни, где преодоление непонимания с родителями или в отношениях стало возможным благодаря осознанию этих уровней. Каждый уровень общения рассматривается как важный аспект, который может помочь в улучшении качества диалогов и в разрешении конфликтов. Авторы описывают уровни коммуникации как ряд, начинающийся с поверхностной болтовни и достигающий глубокой связи через обсуждение убеждений и ценностей. Они объясняют, что в форме общения могут возникнуть недопонимания, когда собеседники ведут диалог на разных уровнях. Например, бытовые споры могут перерасти в конфликты из-за того, что стороны обсуждают разные аспекты проблемы или критикуют друг друга без понимания источников претензий. Важным аспектом книги является то, что понимание собственных чувств и потребностей, а также умение учитывать уровень коммуникации с партнером, способствуют более эффективному взаимодействию. Глава подчеркивает необходимость готовности к аутентичному диалогу, что включает в себя не только умение распознавать и выражать свои эмоции, но и способность слушать и понимать собеседника. Таким образом, книга предлагает практические советы и теоретические обоснования для формирования более глубокой и осознанной коммуникации, что может привести к улучшению личных и профессиональных отношений, и облегчает преодоление конфликтов путём углубления понимания и принятия различий. Авторы стремятся показать, что аутентичное общение — это не только путь к личностному развитию, но и основа для построения здоровых и доверительных отношений в различных сферах жизни.