Жизнь как ORG.азм: путь к счастью - стр. 34

Что такое ландшафт эмоционального здоровья?

Весь ландшафт здоровья и благополучия состоит из физических, эмоциональных, духовных, психических, пищевых и экологических факторов. Для оптимального здоровья превратности судьбы, ее шрамы и шишки следует смело воспринимать как часть жизни.

Все имеют основные представления о здоровой жизни и знают, что делать для нее, например для похудения, повышения уровня энергии и, в конечном итоге, для более осмысленной, продуктивной и оживленной жизни, полной счастья и радости.

Но между знанием и делом существует огромная пропасть, потому что широкий диапазон взлетов и падений в жизни, приливы и отливы между легкостью и борьбой продолжаются на протяжении всей жизни тем или иным образом. Но это замечательный и захватывающий аспект жизни.

Различные исследования доказали, что счастье не связано напрямую только с материальным процветанием или достижениями в жизни. Счастье – это взгляд на жизнь, качество отношений, основные жизненные условия, хорошее состояние, общественные ресурсы и здоровье.

Важно выйти из негативного восприятия Мира, и тогда возможно стать более счастливым.

Перестань жаловаться на жизнь и избегай цинизма и сарказма, потому что это негативные чувства.

Стресс и эмоциональное напряжение по-разному влияют на самочувствие и здоровье. Эмоциональное здоровье необходимо, потому что хронически несчастный и напряженный человек не может полностью достичь хорошего самочувствия. Развивай целостный подход с акцентом на связь ума и тела.

Это не значит, что нужно быть полностью бодрым и кипящим энергией все время. Иногда бывает грустно, но выходить из негативных чувств – это естественный человеческий опыт.

Не следует становиться мазохистом и начинать получать удовольствие от негатива и цинизма, ты рискуешь потерять свои зоны комфорта. Попытайся изменить подход и предпринять искренние усилия, чтобы выйти из негатива как можно скорее, чтобы эти чувства не могли глубоко укорениться и создавать стресс в жизни постоянно.

Выходя утром из дома подавленным с угрюмым видом и хмурым взглядом из-за стресса, ты не получишь много улыбок или много теплых взглядов на улице. Когда человек молча проклинает кого-то за то, что он причиняет ему боль или раздражает его, и желает возмездия, он только углубляется в негатив, и что еще хуже, эта негативная энергия, безусловно, возвращается. То, что ты источаешь, – это то, что ты получаешь обратно от тех людей, кому посылаешь негативные сигналы. Преодолей свои грустные мысли и чувства. Улыбнись во что бы то ни стало, и Мир улыбнется в ответ.

Йога и медитация – это хорошие способы для работы над самооценкой. Ежедневная практика йоги помогает человеку сохранять спокойствие и сосредоточиться на главном. Следуй стилю и технике медитации, которая тебе подходит. Встань рано и подари себе этим утром ясный ум и чистые мысли. Всегда начинай день с улыбки на лице и задавай себе цели для счастья каждый день в своей жизни. Вскоре к тебе придет успокоение от практики медитации, если ты будешь постоянно практиковаться. Это даст дополнительные ресурсы для радости в жизни.

Ешь для питания, а не для насыщения. Всегда старайся есть хорошую здоровую пищу. Для оптимального здоровья и развития физического благополучия просто подумай, даст ли съеденная пища здоровье или обратное. Ешь только для того, чтобы утолить голод и дать организму питание. Составь план питания с учетом физической активности и ухода за собой на предстоящую неделю, например стратегический план работы, питания и жизни.