Теория и методика мини-футбола (футзала) - стр. 13
Однако продолжительность и характер спортивных нагрузок должны отвечать возрастным и индивидуальным возможностям детей. Следует избегать преждевременной нацеленности на спортивный результат.
Человеческому организму присуща инертность, что учитывается в случаях его переключения на каждую новую работу. К тому же не все системы организма с одинаковой скоростью включаются в новую работу. Для того, чтобы все системы организма настроить на определенную работу, нужно время. Особенно осторожного и постепенного подхода требует совершенствование функций центральной нервной системы.
Когда в практике спортивной деятельности эта особенность организма не учитывается, происходят неприятные явления (перенапряжения, травмы и др.).
Отсюда и вытекают требования постепенности в повышении и снижении спортивных нагрузок, о недопустимости форсирования тренировки, о возрастных ограничениях, соблюдении принятой специализации, правильной организации разминки, заключительной части занятия и т. д.
Принцип постепенности в тренировке футболистов реализуется в виде постепенного повышения и снижения спортивных нагрузок в занятии, тренировочных и межигровых циклах, годовом цикле и в плане многолетней тренировки футболистов.
Свое выражение этот принцип также получает в последовательном переключении в занятиях на различные по характеру выполнения упражнения, после пауз между упражнениями, выполняемыми с предельной и околопредельной мощностью.
Особенного внимания заслуживает реализация принципа постепенности в регуляции спортивных нагрузок. Постепенное повышение тренировочных нагрузок не следует рассматривать как равномерный процесс. В спортивной тренировке, в т. ч. и футболистов, повышение нагрузок чаще всего имеет волнообразный, ступенчатый характер, т. к. нередко приходится периодически снижать нагрузки для полного восстановления сил с тем, чтобы в последующем поднять их на более высокий прогрессивно повышающийся уровень.
Чтобы достичь надлежащей эффективности тренировки, необходима ее строгая индивидуализация. Индивидуализация тренировки позволяет ускорить темпы роста спортивного мастерства футболистов, продлить спортивную деятельность.
При индивидуальной тренировке футболиста, в отличие от групповой, налицо все условия для более обоснованных выбора, использования и применения средств и методов тренировки, контроля их воздействия на занимающихся, развития и совершенствования мастерства футболистов с учетом их индивидуальных особенностей.
Однако командный характер игры в футбол предусматривает повышенные требования к взаимодействию в ее процессе, необходимость решать групповые задачи, способность подчинять свою индивидуальную цель – командной.
Занятия футболом предусматривают достижения футболистом наивысших спортивных результатов. Это находит свое конкретное выражение в структуре соревнований по футболу и системе поощрений за победу в состязаниях различных уровней.
Стремление к высшим спортивным достижениям сопряжено и стимулирует самоотверженную и напряженную учебно-тренировочную работу на протяжении многих лет спортивной жизни, строжайший режим работы и отдыха, неустанное повышение своих теоретических знаний и морально-волевую закалку, творческий подход к использованию всего богатства научно-теоретической мысли.