Снег на листьях - стр. 23
Н. Да.
В. Сейчас я попрошу Вас сделать, используя свое воображение, несколько простых вещей. Я буду диктовать Вам по шагам, что делать. Как только Вы сделаете то, что я говорю относительно каждого шага, слегка поднимите любую руку. Вы готовы?
Н. Да.
В. Представьте себе, что Вы сидите в пустом кинотеатре, в центре. Вверху на экране Вы видите черно-белый фотоснимок. На нем Вы видите себя за мгновение до возникновения реакции страха.
Теперь выйдете из своего тела и переместитесь в будку киномеханика. Оттуда Вы можете видеть себя, сидящего в зале и наблюдающего за собой же на экране.
Вы можете включить кинопроектор. Там есть выключатель, нажав на который, Вы его запустите. Держите выключатель рукой. Если Вы отпустите выключатель, то проектор сразу перестанет работать.
Теперь включите кинопроектор, и черно-белый снимок превращается в черно-белый фильм. Просмотрите этот фильм с начала и до конца. Остановите фильм на кадре сразу после окончания неприятного переживания. Надавите сильнее на выключатель, он зафиксируется. Теперь его можно не держать и киноаппарат будет работать. Переместитесь из будки киномеханика в свое тело в зале, а затем войдите внутрь изображения на экране. Войдите в свое тело на экране.
Сделайте фильм цветным и прокрутите его в обратном порядке. Все будет происходить наоборот: люди ходят задом наперед, разбитые предметы становятся целыми, говорят в обратном порядке и т. п. При этом Вы находитесь внутри фильма. Все действие разворачивается с Вами и вокруг Вас...
Та же самая процедура прокручивания в обратном порядке фильма, но очень быстро, всего за две секунды...
Еще быстрее – за одну секунду.
Н. У меня что-то так быстро не получается.
В. Сейчас все получится. Делайте. Это же очень просто. Теперь еще раз прокрутите за одну секунду.
И еще раз.
Мысленно вернитесь в ситуацию, связанную с переживанием страха.
Н. Я спокоен. Прежние чувства ушли.
В. Да, это действительно так.
Я думаю, все присутствующие заметили разницу между его внешними проявлениями перед началом процедуры и сейчас. Когда он говорил о своем страхе вначале, то можно было заметить, как участилось дыхание, слегка побледнела кожа лица, начали подрагивать нижние веки, пальцы рук все время были в движении. Можно упомянуть позу, характерное покачивание туловища, наклон головы. Признаков этого состояния очень много.
Сейчас, когда Николай мысленно снова вернулся в ситуацию, мы наблюдали совсем другие внешние проявления. Дыхание стало ровным, легкий румянец, руки неподвижны и пр.
Описанная процедура используется при работе с очень сильными переживаниями. Для защиты от этих переживаний используется эффект двойной диссоциации. Из будки киномехника человек видит два образа самого себя – один на экране, другой в пустом кинотеатре. В этом случае люди, оказывается, способны спокойно воспринимать эмоционально перенасыщенные ситуации своей собственной жизни. Одна из задач процедуры и состоит в том, чтобы помочь человеку по-иному взглянуть на событие, выводящее его из равновесия. Двойная диссоциация – это страховка, удерживающая человека от скатывания в бурный поток эмоций.
Попасть на экран, то есть ассоциироваться с ситуацией, можно лишь через свой образ в центре пустого зала. Но как только человек покидает будку киномеханика, проекционный аппарат отключается, экран гаснет. Происходит обучение сразу двум вещам – смотреть на ситуацию со стороны и «терять» ситуацию, как только осуществляется попытка с ней ассоциироваться.