Аннотация
Книга, из которой взят отрывок, рассматывает тему субъективности восприятия мира через органы чувств. Автор проводит читателя через примеры экспериментов, основанных на искажении зрительного восприятия, чтобы продемонстрировать зависимость нашей картины мира от нашего повседневного опыта. Также в книге обсуждается влияние культурных и географических различий на комфортную дистанцию общения между людьми, а также влияние внешнего вида и выражения глаз на восприятие окружающих.
Рассматривается важность учета различных аспектов восприятия в процессе изменения. Проиллюстрированы методы работы с образами и их сравнения для выявления различий и последующего изменения параметров негативных воспоминаний. Приводится процедура изменения восприятия и поведения, включающая создание и сравнение образов, изменение характеристик негативных воспоминаний и проверку эффективности изменений.
Далее в книге рассматривается связь цветов с эмоциональными состояниями человека. Оранжевый цвет ассоциируется с сексуальностью, розовый - с любовью и нежностью, синий - с покоем и творчеством, зеленый - с состраданием и уверенностью. Золотой цвет означает богатство, а белый - начало чего-то нового. Описывается метод изменения субъективного опыта через цветовые образы.
Автор также рассматривает стратегии сортировки субъективного опыта, такие как прогнозирование худшего сценария, использование положительных переживаний и изменение значимости событий. Приводятся примеры использования этих стратегий в жизни и работе. Обсуждается влияние внутреннего опыта на эмоциональное состояние и возможности его изменения для достижения психологического благополучия. Автор призывает использовать данные стратегии для нахождения оптимальных решений и достижения психологического равновесия.
