Снег на листьях - стр. 22

Мать и сын владели всего одним способом сортировки данного аспекта своего субъективного опыта. Потратив немного времени, они обучились другому способу: вспомнили все неудачи сына и диссоциировались в своих воспоминаниях от этих событий.Таким образом, они научились смотреть на них с точки зрения стороннего наблюдателя. Затем они перебрали ситуации, в которых сын был эффективен, добивался успеха, и ассоциировались с ними в своих воспоминаниях. В результате они получили доступ к переживаниям, возникающим при достижении поставленной цели, при эффективном и успешном решении каких-либо задач.

Ощущать себя победителем – более конструктивный способ жить, чем чувствовать себя проигравшим, неудачником. В опыте человека есть множество и тех, и других ситуаций. Ваше самоощущение будет напрямую зависеть от того, с каким классом ситуаций вы ассоциируетесь, а от какого диссоциируетесь.

Обычно, когда происходит что-то в настоящем, мы находимся в ассоциированном состоянии, но возможна диссоциация непосредственно в тот момент, когда событие происходит. Мальчик именно так и делал. Но в его случае, это было неконструктивно, так как он отсоединялся от переживаний успеха, достижения чего-либо. Диссоциация в настоящем бывает полезна, если вы попадаете в психотравмирующую жизненную ситуацию, которая перенасыщена сильными переживаниями. При этом взгляд со стороны на самого себя позволяет, как минимум, ослабить накал негативных эмоций.

Механизм диссоциации использован в процедуре, позволяющей избавиться от очень сильных эмоциональных переживаний. Например, переживаний, которые захватывают человека в трагические моменты жизни, или страхов, преследующих нас и мешающих жить.

Содержание события, порождающего, к примеру, переживание страха, может быть различным. Люди способны бояться буквально всего, что есть в окружающем нас мире. Многие страхи вообще относятся к воображаемым предметам, явлениям или существам. Все знают, какой сильный страх порой испытывают дети относительно некоторых сказочных персонажей. Правда, и взрослые частенько очень искусно создают себе «страшилки».

Человек, испытывающий сильный страх, ассоциирован с ситуацией, порождающей переживание, поэтому суть процедуры состоит в том, чтобы эффективно диссоциироваться от данной ситуации.

Обратимся к записи фрагмента одного из наших семинаров. Можно отметить, что знание содержания события, вызывающего эмоцию, совсем не обязательно для успешного осуществления процедуры. Содержание притягивает наше внимание и мешает увидеть последовательность шагов процедуры. С учетом этих особенностей выбран как раз тот фрагмент семинара, где человек не описывает ситуацию, порождающую страх.