Сначала ты. Как перестать ставить себя на последнее место - стр. 7

Зависимый от одобрения человек как будто живёт в зеркале. Его взгляд постоянно направлен наружу: как я выгляжу? что скажут? понравилось ли? было ли достаточно хорошо? Он не ощущает себя изнутри, потому что его внутренние ориентиры потеряны, заглушены. Он не знает, что он чувствует на самом деле. Он не умеет принимать решения без оглядки. Он оценивает себя исключительно через реакцию других. А значит – он уязвим. Любая критика ранит его до глубины души. Любое неодобрение вызывает панику. Любое молчание – ощущение провала. Он становится заложником чужих взглядов, бесконечно играющим в игру «угадай, что от меня ждут». Он боится быть непонятым, обидеть, вызвать раздражение, показаться нелепым. И в этом страхе он предаёт себя снова и снова. Сначала в малом: не говорит, что не хочет идти на встречу, хотя устал. Потом в большом: соглашается на жизнь, которой не хочет жить, лишь бы соответствовать.

Жажда одобрения делает человека удобным – но не счастливым. В нём накапливается напряжение, раздражение, усталость, агрессия, которую он не выражает. Он становится пассивно-агрессивным, потому что не может прямо сказать «нет». Он злится на тех, кому старается угодить, потому что чувствует, как теряет себя. Он ощущает несправедливость, но не осмеливается на протест. Он вечно ждёт, что его оценят, признают, заметят – и каждый раз сталкивается с внутренней пустотой. Потому что одобрение снаружи не заполняет ту дыру внутри, которую оставило отсутствие внутренней ценности. Пока человек считает, что его ценность определяется мнением других, он будет вечно зависимым. И вечно неудовлетворённым. Потому что невозможно угодить всем. Невозможно быть хорошим для каждого. Невозможно заслужить любовь через отказ от себя.

Чтобы перестать быть удобным, нужно выйти из роли. Нужно перестать играть в хорошего. Это страшно, потому что кажется, что без этой роли тебя не примут. Что, если ты откажешь – тебя бросят. Что, если ты скажешь правду – тебя осудят. Что, если ты покажешь чувства – тебя отвергнут. И, возможно, кто-то действительно отвергнет. Потому что ты перестанешь быть удобным. Но именно в этот момент ты начнёшь быть собой. Перестать быть удобным – значит рискнуть. Рискнуть быть непонятым. Рискнуть быть неудобным. Рискнуть быть настоящим. Это не значит быть агрессивным или эгоистичным. Это значит: быть честным. Честным с собой. Честным с другими. Перестать скрывать свои чувства. Перестать говорить «да», когда хочется «нет». Перестать извиняться за то, что ты есть.

Настоящая свобода начинается там, где ты перестаёшь измерять свою ценность чужими мерками. Где ты выбираешь себя не потому, что кто-то это одобрил, а потому что ты этого достоин. Где ты перестаёшь спрашивать: «А это нормально?», «А я не слишком?» – и начинаешь чувствовать: «А мне это подходит?», «А я этого хочу?». Это требует внутренней опоры. Это требует честности. Это требует смелости признать, что ты устал быть удобным. Что ты устал подстраиваться. Что ты хочешь быть живым, а не одобренным. Это путь, на котором ты перестаешь быть актёром в чужом спектакле и начинаешь писать собственный сценарий.

Люди, которые по-настоящему уважают и любят тебя, останутся рядом, даже когда ты перестанешь быть удобным. А те, кто рядом только до тех пор, пока ты подстраиваешься, – это не близость, это контракт. И, возможно, он давно истёк. И, возможно, пришло время перестать быть подписанным на чужие ожидания. Пришло время перестать ждать похвалы. Перестать измерять себя чужими глазами. Перестать сдерживать себя, чтобы соответствовать. Пришло время сказать себе: «Мне не нужно одобрение, чтобы быть собой». Потому что ты уже есть. Потому что ты – достаточно. Потому что быть собой – это не преступление, а дар.