Рецепты питания долгожителей - стр. 7
Их рекомендуют известные ученые микробиологи и ведущие мировые институты питания, изучавшие долгие годы свойства продуктов и их воздействие на весь организм.
Первый шаг:
Рыбий жир. Три раза в неделю нужно принимать как лекарство одну столовую ложку рыбьего жира в жидком виде, либо в капсулах. Обязательно обратите внимание на то, чтобы жир был от глубоководных рыб и на дату изготовления. Покупайте продукты только известных фирм в аптеках или в специализированных био магазинах.
Второй шаг:
Спирулина. Три раза в неделю в рационе питания должны войти несколько таблеток или капсул спирулины (сине-зелёная водоросль), а так же блюда из разных видов водорослей, например, ламинария.
Продаются так же специальные листы из водорослей. В эти листы, предварительно смоченные по краям водой или маслом, можно завернуть начинку из полезных продуктов, тонкого куска сыра или рыбы и скрутить в трубочку.
Третий шаг:
Овощные, фруктовые и ягодные пюрированные соки.
Ежедневно или через день, после еды, полезно пить по пол стакана или стакану овощного сока с мякотью, например, из равных порций сырых овощей: капусты, морковки, свеклы, имбиря, дольки чеснока с добавлением нескольких горошин черного перца и соли, а так же свежей или сушеной зелени. Состав овощей, зелени, специй и пряностей можно постоянно менять.
Сок из ягод нужно делать в блендере с добавлением холодной воды. Ягоды не нужно кипятить. Подсластить можно медом, патокой, стевией или соком агавы.
Фрукты же лучше есть либо в натуральном виде, либо перемолоть в блендере в пюре. Только не на ночь. Лучше употреблять перед прогулкой или спортом.
Четвертый шаг:
Масло холодного отжима.
Льняное масло холодного отжима, является уникальным по своим свойствам, поэтому оно должно использоваться как основное. Его должно быть около 60%. Остальные масла холодного отжима, топленое сливочное масло, а так же кокосовое, должны составлять примерно 40%.
Помните, дорогие, что на маслах холодного отжима не стоит жарить, потому что через десять минут жарки они превратятся в канцероген (пищевой яд). На кокосовом же и топленом масле, а так же на небольшом количестве сала можно жарить, не опасаясь, что масло превратиться в канцероген.
Пятый шаг:
Цельно зернистые крупы и бобовые
Гречневая крупа поддерживает органы зрения, улучшает обмен веществ, выводит шлаки, обновляет клетки, улучшает процесс кроветворения, применяется при анемии, так как улучшает состав крови, укрепляет капилляры, улучшает работу печени, избавляет от запоров, снижает количество холестерина в крови. Снижает риск возникновения отеков, артрита и ревматизма, обновляет кровь, укрепляет иммунитета, нормализует работу нервной системы. Уменьшает риск развития тромбозов и заболеваний сердца и сосудов, нормализует уровень сахара в крови, улучшает проходимость сосудов и общее состояние лимфы, предохраняет от развития раковых клеток.
Пшенная крупа укрепляет стенки кровеносных сосудов и сердечную мышцу, выводит лишнюю жидкость и продукты распада из организма, нормализует сердечное давление, благоприятно сказывается на работе печени и на процессе кроветворения, противостоит образованию жировых отложений, лечит поджелудочную, атеросклероз, регулирует сахар в крови, укрепляет кости, волосы и ногти, помогает справиться с усталостью и депрессией.