Разрушая навязанное. Свобода быть собой - стр. 5
Такая настройка на день и формирование списка задач позволяет времени работать на вас. Время, если его не воспринимать линейно, на самом деле очень гибкое. Можно за час успеть очень многое, а может час пролететь за 3 секунды. Наверняка вы замечали это – время имеет свойство растягиваться и сужаться, если вы это умеете чувствовать и способны с ним взаимодействовать. Когда мне, например, задают вопрос, как я успеваю так много, я первым делом отвечаю, что не чувствую времени. Оно не присутствует у меня в привычном понимании часов и есть только тогда, когда я его осознанно включаю – когда у меня, например, встреча или дело к конкретному времени. В остальном во всей моей жизни время присутствует в растянуто-сжатом варианте, оно гибкое, как резина, и я всегда им играю. Такое состояние нечеткого структурного понимания времени позволяет включать туда гораздо больше задач, чем изначально вы можете подумать, что вы способны сделать. Очень много энергии уходит на концентрацию того, что вам нужно сделать, вместо того чтобы быть просто в процессе задачи.
Вернемся к списку дел. После, уже вечером, вы ставите в дневник галочки рядом с задачами, которые выполнили. Записывайте даже самые мелкие дела – это будет возвращать энергию. Из серии «помыла посуду» или «приготовила завтрак». Это может казаться бытом, но наша жизнь во многом состоит из быта, и эти галочки сыграют важную роль.
И в конце дня, когда вы уже сделали все дела, умылись и легли спать, просто мысленно проставьте себе эти галочки в дневнике снова, похвалите сами себя, что вы сделали даже самые маленькие задачи – даже если это стирка, готовка, уборка – не важно, все эти дела будут возвращать энергию. Просто «я молодец, я делаю». Посмотрите, какое количество полезных дел вы сделали, не оценивая их как полезные.
Можно ли совместить мультизадачность, повседневные хлопоты и наслаждение жизнью?
Кто считает, что это сложно? Основные проблемы, из-за которых вам так кажется.
• Отсутствие навыка расстановки приоритетов. Когда вы погружаетесь в одно дело с головой, у вас могут начать проседать другие дела – домашние, рабочие. От этого вы ловите чувство вины и начинает возрастать тревога.
• Детская позиция «дайте все и сразу». Это то, на что берут многообещающие марафоны и курсы: сделаем быстро, работать не нужно, думать тоже, нужно только захотеть. В итоге вы не видите сразу результат или не всегда видите, а хочется срочно и сразу все. От этого хаос в голове, тревожность в теле, полный автомат по жизни, одинаково серые будни. Из-за этого вы часто не заканчиваете курсы или важные дела, потом на новом импульсе начинаете новый курс или дело и его тоже не заканчиваете по тем же самым причинам. Вы разочаровываетесь в курсах, в себе, и в следующий раз боитесь начать заново, потому что накопилось много незавершенных дел и они сосут энергию. И происходит главное – потеря веры в себя и остановка движения в развитии.
На этом этапе важно разделить срочное и важное. Важное – это то, что всегда должно быть в приоритете, потому что это единственное, что позволяет выйти из рутины одинаковых будней, развиваться и действительно выйти за пределы текучки. Важное на старте сделайте самым срочным.
Умелое жонглирование делами – навык, и его можно привить себе. Когда вы освоите эту технику, вам не придется тратить много сил и энергии на распределение. Навык станет таким же естественным, как почистить зубы и поесть.