Разрушая навязанное. Свобода быть собой - стр. 2
• Особое внимание уделяйте не тому, что я пишу, а тому, какой отклик находят в вас мои слова. Фиксируйте эти «вспышки» мыслей в дневнике, возвращайтесь к ним – просто так в поле вашего внимания ничего не попадает.
Ну а теперь – приятного погружения!
Глава 1
Фокус внимания
Там, где находится ваше внимание, там ваша энергия. На что направлена ваша энергия, то в вашей жизни и умножается.
Что такое фокус внимания и почему я открываю свою книгу этой темой? Первое, с чего начинается моя тренерская работа с клиентами, – освоение навыка управления фокусом внимания. Это та самая база, на которой держится вся наша внешняя реальность. В век информационных технологий съехавший фокус внимания стал нормой. Это одна из основных причин того, что главный тренд сегодняшнего дня – знать о жизни звезд из соцсетей гораздо больше, чем о собственной. Но даже если это не про вас, то наверняка кто-то из ваших знакомых или друзей живет скорее чьей-то жизнью, чем своей.
Фокус внимания – то, на чем вы сосредоточиваете свои мысли. Ежедневно, ежечасно. И управление вниманием – это еще один ключ к ясности, погружение на глубину дальше, чтобы значительно повысить качество жизни в итоге.
Наше внимание – энергия. Наша энергия направляется на какую-то цель. Неумение управлять своим фокусом внимания дает хаотичность, разбросанность. Энергия словно летает по пространству и не приносит результата.
Приведу простой пример. Представьте двух девушек – у них схожий социальный статус, примерно одинаковое финансовое положение, возраст, родители, образование. Но является ли это гарантией того, что обе добьются успеха в той или иной сфере? Или, наоборот, не добьются ничего, что можно было назвать чем-то значительным? В данный момент они имеют равные исходные данные, но каждый новый день они совершают какой-то выбор, и каждый день на основе их выбора поток жизни поворачивается по миллиметрам в ту или иную новую реальность.
Одна из них развивается, проходит тренинги, изучает себя и свои возможности и каждый день делает что-то для своего же будущего. У нее есть намерения, цели, и она с помощью работы над собой знает, как их достичь, или хотя бы пробует простроить свою дорогу к ним. Другая – предпочитает листать ленту социальных сетей и забивать свою голову информационным хламом, сплетничать с не самыми верными подружками, прожигать жизнь в баре. При этом она не может понять, почему возникает злость, что ее радует, чего ей действительно хочется. Она создает видимость активной жизни, чтобы заглушать все внутренние голоса, которые через сны кричат о том, что пора собрать свою душу по частям и вспомнить, кто она, вспомнить о действительно важном и начать жить, а не существовать. Ни в коем случае не критикую время с друзьями и развлечения – здесь речь о систематическом подходе, который закладывается в основу образа жизни.
Стоит ли негодовать на мир, когда в итоге у первой будет то, чего не будет у второй? Везение, удача? Нет. Просто одна направляла свой фокус внимания, а следовательно, свою энергию-ресурс, на то, что не несет никакой пользы в становлении ее жизни, а другая шаг за шагом изучала мир, расширяла границы своего сознания, контактировала сама с собой.
Нужно понимать, что рассеянный фокус внимания в текущее время – это нормально. Так работает мозг у каждого человека, который находится в социальном обществе. Особенно в тех случаях, когда ранее не было осознанного управления своим фокусом, не было практики медитаций, навыков внутреннего наблюдателя.