Психология влияния: 100 психологических секретов - стр. 7

4. Вы начали учить новую песню на гитаре, но не доучили. Мелодия будет звучать в голове, пока не закончите.

5. Вы начали разбирать шкаф, но не закончили. Вещи, оставленные в беспорядке, будут напоминать о незавершённой задаче.

Подробное объяснение. Эффект Зейгарник объясняется тем, что наш мозг стремится к завершению начатых действий. Незавершённые задачи создают внутреннее напряжение, которое побуждает нас вернуться к ним. Это связано с когнитивной диссонансом – состоянием, когда наши действия и мысли не согласуются друг с другом.

Игнорирование эффекта Зейгарник может привести к негативным последствиям:

1. Постоянное чувство тревоги из-за незавершённых дел.

2. Потеря мотивации, если слишком много задач остаются незавершёнными.

3. Снижение продуктивности из-за постоянного переключения между задачами.

4. Ухудшение качества сна из-за мыслей о незавершённых делах.

5. Повышенный уровень стресса и выгорание.

Эффект Зейгарник впервые был описан советским психологом Блюмой Зейгарник в 1927 году. Она заметила, что официанты лучше запоминают заказы, которые ещё не были выполнены. Чтобы изучить эту идею глубже, можно прочитать работы Зейгарник и исследования в области когнитивной психологии.

Советы и полезная информация. Чтобы использовать эффект Зейгарник в свою пользу, можно намеренно оставлять задачи незавершёнными, чтобы поддерживать интерес и мотивацию. Однако важно не перегружать себя слишком большим количеством незавершённых дел, чтобы избежать стресса. Планируйте своё время и расставляйте приоритеты, чтобы эффективно завершать начатые задачи.

89. Эффект Даннинга-Крюгера. Это когнитивное искажение, при котором люди с низким уровнем знаний или навыков в какой-либо области склонны переоценивать свои способности. Они не осознают своей некомпетентности и считают себя более компетентными, чем они есть на самом деле.

Примеры:

1. Новичок в шахматах, который после нескольких побед над другими новичками считает себя готовым к участию в профессиональных турнирах.

2. Человек, который посмотрел несколько видео на YouTube о ремонте автомобилей и теперь считает себя экспертом-механиком.

3. Студент, который не готовился к экзамену, но уверен, что сдаст его на отлично, потому что "всё и так понятно".

4. Начинающий программист, который после написания нескольких простых программ считает, что может создать сложное программное обеспечение.

5. Человек, который прочитал одну статью о здоровье и теперь раздаёт советы, как врач.

Подробное объяснение. Эффект Даннинга-Крюгера объясняется тем, что для оценки своих навыков и знаний требуется определённый уровень компетентности. Люди, которые не обладают достаточными знаниями, не могут объективно оценить свои способности, так как им не хватает понимания, что именно они делают неправильно. Это приводит к завышенной самооценке и уверенности в своих силах.

Игнорирование этой идеи может привести к негативным последствиям:

1. Некомпетентный сотрудник может принимать важные решения, которые приведут к убыткам компании.

2. Человек может переоценить свои возможности и взяться за задачу, которую не сможет выполнить, что приведёт к провалу.

3. Переоценка своих знаний может привести к тому, что человек не будет учиться и развиваться, считая, что он уже всё знает.