Пробуждение во сне. Практическое руководство по осознанным сновидениям - стр. 18

Мне часто так и пишут, что снилась белиберда и странность, как можно было в ней не осознаться? Но дело в том, что всем такое снится! Но только сновидящий может обратить внимание на эти странности и осознаться. Ночью участок мозга, который отвечает за логическое мышление, менее активен. Поэтому, можно сказать, что во сне логика работает слабо. И мы не додумываемся о странностях, которые видим, не понимаем, что это сон.

Чтобы управлять снами, нужно научиться замечать эти странности. Снится странность, вы обращаете на неё внимание и говорите себе: «О, странность! такое возможно только во сне. Значит, я сейчас во сне!». С этого момента начнётся осознанный сон.

Для этого тренируйтесь обращать внимание на странности наяву. Научите себя замечать то, что выбивается из привычной жизни, то что заставляет обратить на себя внимания. Затем смотрите на руки и спрашивайте себя: «Я сплю? Это сон?». Если руки начнут меняться, значит, вы во сне. Смотреть на руки – это один из тестов на реальность. Ниже будут ещё тесты на реальность для тех, кому не удобно часто смотреть на руки.

Смотреть на руки и спрашивать себя надо более 30 раз в день. Тогда эти действия войдут в привычку. И уже во сне вы тоже будете обращать внимание на странности. А значит, задумаетесь, посмотрите на руки и осознаетесь.

Обращайте внимание на событие, которое непривычно. Не ждите такой странности, как во сне: вам не позвонит в дверь учительница, которая живёт в другом городе, и вы не увидите на кухне умершего деда. Ищите события попроще, которые могут сойти за странности. Вот некоторые примеры:

▪ увидели кабриолет или необычного цвета машину

▪ человек в ростовом костюме

▪ авария

▪ яркая реклама

▪ часы, показывающие одинаковые цифры, например, 11:11

▪ звонок с незнакомого номера, поздний звонок, странное сообщение в соцсетях

▪ муж/жена сидит не там, где обычно, говорит не так

▪ ужин другой

▪ снег выпал или растаял

▪ сработала сигнализация в автомобиле

▪ слышно музыку за стеной

▪ реклама в фильме или ролике

Странные события не нужно искать и заранее ждать. Человек в процессе практики сам понимает, что это странность и смотрит на руки. Чем чаще, тем лучше. У вас не должно возникать сомнения, когда видите что-то: «А это достаточно странно, чтобы посмотреть на руки?». Если какое-то любое событие напомнило вам об осознанных снах, значит, посмотрите на руки и спросите себя: «Я сплю?».

Практика по этой технике следующая: вы куда-то идёте и вдруг видите даму в яркой шляпе с большими полями – это странность. Останавливаете поток мыслей. Затем, посмотрите на руки и спросите себя: «Я сплю? Это сон?». Это формирует привычку. В следующий раз, когда вы будете во сне видеть странность, вы зададите себе такой же вопрос и начнётся осознанный сон.

Вы обязательно должны прервать свои автоматические действия и включить осознанность. Если посмотреть на руки на автомате, без искреннего сомнения в реальности, то это не поможет осознаться во сне. В следующий раз, когда вам присниться что-то необычное, вы также на автомате посмотрите на руки. И на автомате спросите и ответите себе, что вы в реальности.

Тест на реальность – это действие, которое должно показать в реальности вы или во сне. Например, руки во сне часто (но не всегда) меняют форму. Пальцы могут быть длиннее или короче, чем настоящие. Их может быть другое количество, а сами руки стать прозрачными. Поэтому если они выглядят не так, как вы привыкли – вы точно во сне. Если же руки выглядят как обычно, то скорее всего вы в реальности, но может быть и во сне.