Не будь удобным. Как перестать жить по чужим правилам - стр. 4

Маска удобства – это то, что делают с нами, когда мы ещё не можем сопротивляться. Но взросление – это момент, когда мы можем начать менять правила. Мы можем выбрать – продолжать быть удобными или начать быть свободными. Это не быстрый путь. Это не всегда приятно. Это точно не легко. Но это путь к себе. К настоящему. К жизни без масок.

Желание быть принятым – глубоко человеческое стремление. Оно не связано с капризом или слабостью. Это не избалованность и не излишняя чувствительность. Это основа нашего социального существования, заложенная ещё в самые древние времена, когда принадлежность к племени была вопросом жизни и смерти. Тогда быть отвергнутым означало быть изгнанным, а значит – обречённым. И даже сегодня, живя в условиях внешне свободного и индивидуалистского мира, человек продолжает искать подтверждение своей ценности во взглядах других. Одобрение стало своеобразной валютой, которой мы оплачиваем право чувствовать, что мы достойны любви, внимания, уважения. Но у этой валюты есть своя теневая сторона. Цена одобрения порой оказывается слишком высокой – и чаще всего мы расплачиваемся собой.

С самого раннего детства мы оказываемся в системе, где правила игры устанавливаются не нами. Родители, воспитатели, учителя, потом – друзья, начальники, партнёры, случайные знакомые. Все они становятся зеркалами, в которых мы учимся видеть себя. И эти зеркала показывают нам не то, кем мы являемся, а то, что от нас хотят увидеть. Мы получаем похвалу, когда соответствуем ожиданиям. Нас ругают, когда выбиваемся из шаблона. И постепенно мы приучаемся сверяться с чужой реакцией прежде, чем проявить себя. «Можно ли так сказать? Не подумают ли, что я груб?» «Можно ли мне не помочь? Вдруг посчитают, что я эгоист?» «Можно ли мне быть уставшим? Не подумают ли, что я ленив?» Мы начинаем строить своё поведение, опираясь не на внутренние ориентиры, а на внешнюю реакцию. И вот в этот момент зарождается то, что позже перерастёт в эмоциональную зависимость от одобрения.

Эта зависимость становится незаметной частью личности. Человек может не осознавать, что его выборы обусловлены страхом быть осуждённым или надеждой быть похваленным. Он может искренне верить, что действует «по совести», «из доброты», «потому что так правильно». Но если копнуть глубже, окажется, что в основе многих поступков лежит тревожное желание остаться хорошим в чьих-то глазах. Этот страх отвержения может принимать разные формы: неуверенность в себе, стремление понравиться, постоянная самокритика, зависимость от чужих оценок, невозможность принимать решения без внешнего одобрения. Он как ржавчина проникает в самооценку и разрушает её изнутри.

Цена одобрения – это та точка, в которой человек начинает предавать себя. Это не всегда громкий и очевидный акт. Чаще – это маленькие компромиссы, совершаемые каждый день. Ты не говоришь, что тебе неприятно, потому что не хочешь казаться обидчивым. Ты берёшь на себя лишние обязанности, потому что боишься, что тебя посчитают ленивым. Ты соглашаешься на неудобное время встречи, потому что не хочешь, чтобы тебя посчитали грубым. Ты терпишь критику, которая разрушает, потому что хочешь быть воспринимаемым как взрослый и уравновешенный. Ты улыбаешься, когда внутри бушует протест, потому что не хочешь разочаровать. И с каждым таким шагом ты всё дальше отдаляешься от себя. Ты живёшь как будто в маске, которая создана из чужих ожиданий. Ты прячешь свои настоящие чувства, желания, границы – чтобы остаться в рамках приемлемого.