Навыки устойчивости. Как преодолевать трудности с лёгкостью - стр. 10

Эмоциональная грамотность – это также способность выдерживать чужие эмоции. Многим тяжело видеть чужую боль, тревогу, раздражение. Мы стараемся «починить» другого, дать совет, отвлечь, обесценить: «Не переживай», «Всё наладится», «Ты преувеличиваешь». Но за этим стоит наша собственная тревога – нам сложно быть рядом с болью. Развивая эмоциональную зрелость, мы учимся просто быть рядом. Слушать, сопереживать, признавать чувства другого, не навязывая решений. Это делает нас глубже, ближе, человечнее.

Наконец, важно развивать способность интеграции чувств – умение видеть, что все эмоции – части нас, что мы можем быть одновременно радостными и грустными, сильными и уязвимыми, спокойными и тревожными. Мир чувств – это не линейная шкала от «плохо» к «хорошо». Это палитра. Чем больше оттенков мы можем распознать, тем богаче и глубже становится наша жизнь. Эмоции делают нас живыми. Они связывают нас с собой, с другими, с миром. Они позволяют нам чувствовать, понимать, любить, творить.