Лень, энергия и цели. Подробное пошаговое руководство, как навсегда приручить свою лень - стр. 4

Даже если конкретная цель не вызывает у вас радостных ассоциаций, вы можете сами придумать себе награду. Главное – не обманывать себя.

Помните: чем более вы психологически здоровы и чем меньше у вас психологических проблем, тем большему количеству вещей в жизни вы способны радоваться. И наоборот, закомплексованному человеку очень сложно получать удовольствие.

Теперь мы понимаем, что лень – энергетическое ощущение, возникающее, когда разница между своей энергией и вознаграждением меньше размера цели и страха её достижения.

Формула лени

Лень = Свободная Энергия + Награда —

– Размер Цели – Страхи.

Если ощущение свободной энергии и награды меньше ощущения страха от цели и её размера, то возникает лень.

Если же первые два пункта в энергетической сумме больше двух последних, то лени не возникает.

Допустим, вы пришли на работу, но вам не нравится то, чем вы занимаетесь. Вы это делаете только ради денег, но платят вам меньше, чем хотелось бы.

И вот сегодня вам выдали новое задание. Работа объёмная, и ранее подобными задачами вы никогда не занимались. В этой ситуации лень будет просто-напросто съедать вас изнутри, и вы не сможете даже пошевелить пальцем. Вы будете бестолково сидеть весь день и так, возможно, ничего и не сделаете.

Или наоборот: вы проснулись утром, у вас выходной и впереди свидание с любимой девушкой, которая живет в другом городе. Тут вообще не имеет значения, как далеко этот город от вас. Вы до него уже много раз добирались, поэтому спокойно преодолеваете путь на трёх электричках в течение пяти часов. У вас много энергии, вознаграждение великолепно, а дорога (размер цели) вас не пугает, потому что она известна.

Кстати, приведённый пример – не плод моих фантазий. Я сам ухаживал за девушкой, живущей в другой области. Чтобы добраться до неё, я сперва ехал до метро, потом на метро, затем на двух электричках с пересадкой. В одну сторону я добирался три часа, чтобы побыть вместе всего пару часов. И потом обратно тем же маршрутом…

Если вы девушка, то предыдущий пример со свиданием заменим на прополку огорода дедушки подруги, которого вы даже лично не знаете, но пообещали помочь его внучке. Скорее всего это приключение вам будет очень лениво осуществить. Тем более что прополкой вы никогда не занимались. Цель огромная, неизвестная, а награда – всего лишь «спасибо» подруги.

Краткий итог

Вы узнали, что в каждом из нас есть четыре компонента лени. Воздействуя на каждый из них, мы можем изменять ощущение лени. Ниже поговорим о том, как принципиально влиять на каждый компонент.

Если мы представим, что у нас 100 единиц энергии на день, то примерно 90 единиц всегда будет уходить на наши текущие дела: собраться на работу, отработать, пообедать, приехать домой, провести время с женой (мужем)…

Свободной энергии после такой активности остаётся всего 10 единиц (а то и меньше). И вот в эти 10 единиц вы пытаетесь вставить новое дело под названием «Походы в спортзал». Это дело само по себе требует не меньше 300 единиц, что уже приводит к лени. Возможно, и удовольствие вы сразу не получите, а это усилит лень.

У нас есть два пути.

Первый: мы можем увеличивать свой энергетический потенциал, делая из 100 единиц 200. Йога, закаливание, пробежки и медитации вам в помощь!