Измена в отношениях. Что делать, как пережить, как простить. Практическое руководство для мужчин и женщин, которые выбирают – остаться или уйти - стр. 8

И всё же эти признаки существуют. И умение их замечать может спасти вас от месяцев или лет жизни в иллюзии. Главное – понимать, что каждый отдельный признак – это не приговор. Это звоночек. Повод присмотреться, задуматься, возможно, поговорить. Но не повод устраивать суд.

Психолог Ширли Гласс, которая тридцать лет исследовала феномен измены, выделила четыре ключевых области, в которых проявляются изменения при измене: эмоциональная связь, сексуальная жизнь, коммуникация и внешние обстоятельства жизни. Давайте разберем каждую.

Самое первое, что замечают люди – изменения в эмоциональной связи. Партнер становится другим. Не обязательно холодным – иногда наоборот, подчеркнуто внимательным. Но другим. Вы чувствуете, что он здесь, но как будто не здесь. Смотрит на вас, но не видит. Слушает, но не слышит. Психологи называют это эмоциональной отстраненностью.

Классический вариант – партнер становится раздражительным. Вещи, которые раньше не беспокоили его, теперь вызывают вспышки гнева. Вы оставили чашку в раковине – раньше он не замечал, теперь закатывает скандал. Вы предложили посмотреть фильм – раньше соглашался, теперь огрызается: "Опять твои мелодрамы!" Эта раздражительность не про чашки и фильмы. Это про вину, которую он чувствует, изменяя. Вина трансформируется в агрессию, направленную на вас. Психологи называют это "проекцией вины". Ему тяжело признать, что он предает, поэтому он неосознанно ищет ваши недостатки, чтобы оправдать свое поведение.

Бывает и обратное – партнер становится подчеркнуто заботливым. Приносит цветы без повода, делает комплименты, которых не делал годами, предлагает романтические ужины. Это тоже может быть признаком измены. Не всегда, но может. Это называется "компенсаторным поведением" – он пытается компенсировать чувство вины заботой о вас.

Иногда происходит идеализация – партнер вдруг начинает восхищаться вами, говорить, какая вы замечательная жена, как он ценит семью. Это звучит как комплимент, но на самом деле это механизм защиты. Он убеждает себя, что вы идеальны, а значит, его измена – это не про вас, а про него, про его слабость, про случайность. Это позволяет ему снизить когнитивный диссонанс.

Ольга рассказывала мне, что за месяц до того, как она узнала об измене, муж вдруг стал говорить ей каждое утро: "Ты лучшая жена на свете. Я так тебя люблю." Она радовалась – думала, что у них второй медовый месяц. А это было чувство вины. Он говорил эти слова не ей, а себе. Пытался убедить себя, что любит её, что измена ничего не значит.

Второе, на что обращают внимание – изменения в сексуальной жизни. Здесь тоже возможны полярные варианты. Классический – секс становится реже или исчезает совсем. Партнер отказывается, ссылаясь на усталость, головную боль, стресс на работе. Иногда это правда стресс. Но иногда это измена – физическая и эмоциональная энергия уходит на другого человека, и на вас её просто не остается.

Но бывает и противоположное – секс становится чаще и интенсивнее. Это сбивает с толку. Казалось бы, если изменяет, то должно быть меньше секса, а не больше? Но психология сложнее. Иногда измена пробуждает сексуальность. Человек чувствует себя снова молодым, желанным, живым. И эта энергия выплескивается во все стороны – в том числе в секс с вами.