Избегание как ресурс. Как решить внутренние конфликты и нащупать свой путь - стр. 4
Поэтому я буду больше говорить про движение (а не торможение и избегание) и предлагаю вам действовать так же. Как минимум мы можем поискать хотя бы чуть более позитивные самоопределения, например «пока двигаюсь чуть медленнее, чем хотелось бы» или «пока слишком часто включается тормозящий режим».
Слова «режим» и «пока» дают больше шансов на изменения, чувствуете? Возможно, вы не ощущаете существенной разницы, но любая хороша, если она дает хоть немного больше ресурса.
И вдруг мы слышим: «Минуточку! А разве так мы не снижаем свою мотивацию? Можно решить, что нет никакой проблемы, и вообще перестать двигаться!»
О, кто у нас здесь? Не узнаете? Это же голос нашего сопротивления!
С ним мы тоже еще познакомимся получше. Но сейчас отмечу, что ему тоже важно давать право голоса. Если мы будем его игнорировать, оно только усилит свое влияние.
Если вы читали книги про эмоциональный интеллект, которые мы писали вместе с Сергеем Шабановым[2], то знаете, что в каждой из них присутствовал «скептический участник тренинга» – задававший вредные вопросы и даже иногда споривший с авторами. А здесь я хочу дать возможность высказаться сопротивлению – всем нашим внутренним голосам, которые нет-нет да и выскажутся против каких-то идей, которые считают вредными и опасными. С большим уважением приветствую наших внутренних защитников и приглашаю их в диалог.
Кстати, именно защитникам нужно сказать спасибо за то, что нам не удается достичь чего-то значимого для нас. И значит, это почему-то хорошо. Мы еще подробно разберем эту тему ниже, а здесь я предлагаю посмотреть на избегание и прокрастинацию немного с другой точки зрения.
Владимир работает в найме, но хочет начать собственную экспертную практику. Пока речь о малом – завести свой телеграм-канал и понемногу начать делиться собственным опытом. Однако даже эту «простейшую задачу» он никак не может решить.
В разговоре о том, какой образ ему представляется – если эта практика у него есть, и вполне успешная, – он задумчиво говорит: «Как будто я перестану принадлежать себе… Я знаю, я очень клиентоориентированный человек, для меня важно решить задачу заказчика. А еще я перфекционист – мне важно сделать это не просто хорошо, а превосходя ожидания… Я вижу себя загруженным 24/7, вымотанным, измученным… как будто даже высушенным…»
Видите? Наше сопротивление не мешает нам. Оно защищает от дурных последствий наших действий.
Мы не избегаем. Не сопротивляемся.
Мы сохраняем что-то важное для нас. Чтобы двинуться дальше, важно признать наши потребности, которые связаны со стремлением сохранить статус-кво. И прежде всего это, конечно, потребность в безопасности.
Рассмотрим подробнее, какого рода безопасность мы можем пытаться сохранить. Ведь чем лучше мы поймем, что для нас важно, тем легче будет двигаться.
Вспомним фразу-слоган наших юных лет: «Надо себя заставлять».
Очень часто наша деятельность в детстве выглядела так: нам приходилось выполнять много неприятных задач, а когда мы пытались пожаловаться на возникающие трудности, ответ зачастую был один: «А что поделать, надо себя заставлять» – с небольшими вариациями («ты уже взрослый», «все так живут», «жизнь не сахар» и т. д.).