Избегание как ресурс. Как решить внутренние конфликты и нащупать свой путь - стр. 2
Часть 1. Общие принципы движения. Риски, безопасность и избегание
Глава 1. Начинаем двигаться
Мы с Наташей исследуем ее способность двигаться. Задумавшись, она говорит: «Как будто я вижу себя ребенком, которому говорили: “Нельзя, нельзя, нельзя…” Но никогда не говорили, как можно! Как будет хорошо… Маленькая девочка стоит, боясь шелохнуться, потому что любое движение может оказаться запретным».
Наша способность двигаться хоть как-нибудь часто оказывается скованной. Порывистые, живые дети очень неудобны для взрослых, поэтому их нередко одергивают: «Сядь ровно! Не ерзай! Не бери! Не подпрыгивай!» Идеальный ребенок – сидящий неподвижно. А если в нашем детстве были травмирующие ситуации, мы можем привычно замирать в ситуациях, которые кажутся опасными. Попытка двинуться к чему-то важному по определению опасна.
Давайте для начала поймем, что означает способность двигаться к своей цели и как ее в себе выявить.
В этой книге мы с вами часто будем говорить о движении и способности двигаться. Здесь могут возникнуть вопросы: в каком смысле двигаться? Речь идет о физическом движении? Или как?
В основном мы будем иметь в виду, что «движение» – это активная деятельность по достижению своей цели. То есть планирование и реализация конкретных шагов. При этом совершаемые нами действия могут касаться не только внешнего мира, но и внутреннего. Мы интуитивно понимаем, чем человек, способный двигаться, то есть способный к внутренним изменениям, отличается от человека, который внутренне как будто остановился, застрял, замер.
Вместо живого и подвижного внутреннего мира у него внутри все как будто уже высечено в камне. И чтобы совершать активные действия по достижению цели, нам важно сделать и свой внутренний мир более живым – ведь именно из внутреннего мира рождаются импульсы, которые мы затем можем реализовывать в мире внешнем.
Наши импульсы сковываются и замораживаются, конечно, не просто так. Чтобы они снова могли ожить и давать нам энергию для действий во внешнем мире, нам прежде всего важна безопасность. В страхе мы или убегаем (то есть в нашем с вами случае, собственно, избегаем), либо замираем. Поэтому в этой части мы много будем говорить про безопасность как основу и внутреннего, и внешнего движения.
Как же выявить в себе способность двигаться к намеченной цели? Тут можно действовать несколькими способами.
1. Через образ: какой образ приходит, когда вы видите словосочетание «способность двигаться»? Кого или что вы видите? Как идут дела, в какой обстановке? Какое чувство возникает?
2. Через ощущения в теле: что вы чувствуете, когда думаете о способности двигаться? В каком участке тела она живет? Из какой точки начинается? Какое это движение – плавное или порывистое, непрерывное или с паузами?
3. Через описания: какие слова приходят в голову по поводу вашей способности двигаться? Какая она? Как ее можно охарактеризовать?
По возможности отнеситесь к результатам этого упражнения с любопытством. Возможно, вам не очень понравилось то, что вы увидели. Ничего страшного, мы как раз и будем работать над этим дальше. А может, наоборот, вам что-то понравилось, и это станет классным ресурсом.
В этой книге я буду много говорить о наших частях, голосах