Искусство кулинарии. Рецепты на каждый день - стр. 2
Мюсли с йогуртом и фруктами – это отличный выбор для завтрака или даже простой и полезный перекус. Наслаждайтесь этим здоровым и вкусным блюдом!
Простой и полезный рецепт протеиновых панкейков:
– 1 чайная ложка разрыхлителя (пропашка или разрыхлитель)Ингредиенты: – 1 чашка муки (можно использовать греческую муку, овсянку или протеиновую муку) – 1 чашка нежирного творога или греческого йогурта – 2 яйца – 1/4 чашки молока (можно использовать обычное или растительное молоко) – 1 столовая ложка меда или сиропа (по желанию)
8. Подаются горячими с выбранными добавками, такими как свежие фрукты, ягоды, мед, сироп или йогурт.Инструкции: 1. В большой миске смешайте муку и разрыхлитель. 2. В другой миске взбейте яйца, добавьте творог или греческий йогурт, молоко и мед или сироп. Хорошо перемешайте. 3. Постепенно добавьте сухие ингредиенты в жидкие, тщательно перемешивая, чтобы избежать комков. 4. Разогрейте сковороду на среднем огне и смажьте ее небольшим количеством масла или жира. 5. Используйте половину порции теста для одного панкейка. Вылейте тесто на сковороду и формируйте панкейк круглой формы. 6. Готовьте панкейк около 2-3 минуты с каждой стороны, пока они не станут золотистыми. 7. Повторяйте процесс для оставшегося теста.
Протеиновые панкейки – это отличный и питательный вариант для завтрака или перекуса. Они богаты белком и могут помочь вам оставаться сытыми и энергичными на протяжении дня.
Авокадо с яйцом в дырочке – это прекрасный выбор для сытного и полезного завтрака или обеда. Это простое блюдо, которое можно приготовить быстро и легко. Вот как приготовить авокадо с яйцом в дырочке:
– Приправы (опционально): паприка, чили, куркума, зеленьИнгредиенты: – 1 авокадо – 2 яйца – Соль и перец по вкусу
1. Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку. Осторожно сделайте небольшую "дырочку" в мякоти авокадо, достаточно большую для помещения яйца. Если у вас большие яйца и маленькое авокадо, вы можете вынуть немного мякоти, чтобы создать больше места для яйца.Инструкции:
2. Разбейте одно яйцо в чашку и аккуратно перелейте его в "дырочку" авокадо. Поступите также с другим авокадо и яйцом.
3. Приправьте авокадо с яйцом солью, перцем и любыми другими приправами по вашему вкусу. Вы также можете посыпать его зеленью, паприкой, чили или куркумой – это добавит блюду больше вкуса и аромата.
4. Разогрейте сковороду на среднем огне и аккуратно поставьте авокадо с яйцами на сковороду. Готовьте их около 5-7 минут, пока белок яйца не застынет и желток останется жидким или до желаемой степени готовности яйца.
5. Перенесите авокадо с яйцом на тарелку и подавайте немедленно. Вы можете нарезать авокадо на кусочки или оставить его целым. Дополните блюдо свежими овощами, хлебом или другими гарнирами, которые вы предпочитаете.
Авокадо с яйцом в дырочке – это вкусное и питательное блюдо, которое обеспечивает вам белки, здоровые жиры и другие полезные питательные вещества. Приготовьте его и наслаждайтесь сытным и вкусным завтраком или обедом!
Блины с творогом и вареньем – это классическое и вкусное блюдо, которое можно приготовить как для завтрака, так и для десерта. Вот как приготовить блины с творогом и вареньем:
– Варенье (любого вкуса)Ингредиенты: – 1,5 стакана муки – 2 столовые ложки сахара – 1 чайная ложка разрыхлителя – Щепотка соли – 2 яйца – 1,5 стакана молока – 2 столовые ложки растительного масла – Творог (примерно 200 г)