Харизма голоса. Как говорить красиво и излучать уверенность - стр. 8

Техника выполнения:

1. Сброс.

2. Высуньте язык максимально вперед и задержите в таком положении, насколько это возможно.

3. Теперь попробуйте достать им до кончика носа, дотянитесь и снова зафиксируйте его на какое-то время.

4. Проделайте то же действие, пробуя дотянуться до подбородка.

5. Снова вытяните язык вперед, акцентируя внимание на его кончике – представьте, что это жало змеи.

6. Сброс.

Сделано: __________

К этим упражнениям можно добавить гримасничанье, легкие уколы карандашом в подбородок и щеки, сворачивание языка в трубочку и складывание его лопаткой. В этом смысле маленькие дети – отличные примеры для подражания. Они постоянно корчат рожицы и… в это же время овладевают речью. Не случайно эти процессы идут рука об руку: активная мимика помогает развивать артикуляционный аппарат. Любые движения мышц, задействованных в речи, полезны, и чем они разнообразнее, тем лучше.

Четко выговариваемые гласные и согласные теперь должны соединиться в слова, фразы, предложения и составить цельный поток речи. Несколько согласных подряд, произнесенных разборчиво, – это показатель хорошей дикции. Каждый звук узнаваем и понятен, ничего не смазывается и не проглатывается.

В этом процессе сходятся два важных навыка: правильное дыхание и хорошо развитая артикуляция. Но даже если с этим все в порядке, могут возникнуть трудности. Мы разберем четыре распространенные проблемы, которые мешают ясности речи: зажатая челюсть, вялые губы, говор и картавость. Они могут сопровождать человека с детства или появляться внезапно, став временной неприятностью.

Чтобы справиться с ними, а заодно поддержать общий тонус и качество речи, я подготовил упражнения, скороговорки и другие полезные задания.

«Цежу слова сквозь зубы», «еле ворочаю языком», «говорю с трудом» – знакомо? Все это признаки одной и той же проблемы.

Одна моя знакомая на первых встречах казалась раздражительной и даже немного стервозной. Но когда мы стали чаще общаться, оказалось, что она невероятно дружелюбна, открыта и обладает потрясающим чувством юмора. Просто у нее… такое лицо. Вернее, такая нижняя челюсть – постоянно напряженная. Это напряжение передается нижней губе, и она остается всегда плотно поджатой. В итоге речь девушки звучит резко, будто она делает замечание.

Когда я поделился этим наблюдением со своей знакомой, она удивилась:

– Вот почему ко мне на мероприятиях почти никто не подходит! Видимо, из-за выражения лица: с напряженной челюстью я выгляжу отталкивающе.

Напряжение челюсти передается всему речевому аппарату: язык становится менее подвижным, губы сжаты, щеки застывают, и весь процесс артикуляции идет словно через силу. Но стоит научиться расслаблять челюсть – и дикция сразу улучшится. А если верить опыту моей знакомой, то и число желающих пообщаться тоже.

В начале тренингов по речи я всегда предлагаю выполнить одно простое упражнение. Оно помогает снять напряжение с нижней челюсти и одновременно выявить, у кого эта проблема выражена сильнее, а у кого почти отсутствует. Давайте сделаем это диагностическое упражнение и с вами.

Техника выполнения:

1. Сложите руки в замок перед грудью и чуть приоткройте рот.

2. На выдохе интенсивно трясите сложенными руками и говорите «а-а-а-а…».