Фокус на важном. Как оставаться сосредоточенным, когда хочется заняться ерундой - стр. 3
Кроме того, мы рассмотрим и наиболее распространенные препятствия к управлению вниманием.
Когда знаешь, с какими трудностями придется столкнуться, они уже не так пугают, и их становится гораздо легче преодолеть.
Наконец, в первой части я расскажу о том, как истинная концентрация – то есть способность полностью игнорировать отвлекающие факторы как у себя в голове, так и в окружающей обстановке, не отвлекаясь от дела, – сделает вашу жизнь лучше.
Часть II
Концентрация, на которую вы уже способны, во многом определяется окружающей вас средой. Во второй части книги я научу вас создавать среду таким образом, чтобы не только минимизировать количество отвлекающих факторов, но и настроиться на режим, в котором контролировать внимание гораздо проще.
Во второй части я также упомяну наиболее важные факторы окружающей среды, с которыми необходимо разобраться, и покажу, как адаптировать их под ваши потребности.
Часть III
Помимо создания среды, помогающей вам сосредоточиться, есть множество тактик, посредством которых можно отточить навык концентрации и не бросать начатое. Третья часть книги подробно рассказывает об этих тактиках. Вы узнаете о 23 способах бороться с отвлекающими факторами, научитесь управлять своим вниманием и доводить начатое до конца. Большинство этих эффективных тактик универсальны и подходят всем – достаточно регулярно к ним обращаться, когда нужно сосредоточиться.
Бонусный материал!
В последнее время все больше людей предпочитают работать в кофейнях – да вы, наверняка, и сами их видели, с открытыми ноутбуками и лежащими рядом телефонами. Если и вы из числа таких вот «странствующих рыцарей», то не понаслышке знаете о том, как нелегко игнорировать отвлекающие факторы и сосредоточиться на работе.
В этом бонусном разделе я дам вам несколько полезных советов, которые помогут развить в себе концентрацию для работы в общественных местах. Вы быстро научитесь игнорировать окружающую среду и прокачаете продуктивность.
Как вы уже поняли, в книге мы затронем множество важных тем – но сделаем это быстро.
Если вы уже читали мои книги, то знаете, что практические советы для меня гораздо важнее теории.
Вот почему все подсказки, тактики и рекомендации, данные в этой книге, рассчитаны на немедленное применение.
Если вы последуете моему совету, то, уверен на 100 %, сами увидите, насколько повысится ваша способность концентрироваться и управлять собственным вниманием. И не важно, студент вы, бизнесмен, руководитель компании, домохозяйка или тренер детской футбольной команды. Все советы, приведенные в этой книге, доказали свою эффективность. Я на собственном опыте убедился в том, что они работают, и уверен – у вас тоже получится.
А теперь поговорим о том, как извлечь максимальную пользу из этой книги.
Как извлечь максимальную пользу из книги
Как я уже сказал, советы, которые вы здесь найдете, рассчитаны на немедленное применение – эта книга просто переполнена полезным материалом. И я не зря это повторяю, ведь бездействие – одна из главных проблем, с которыми вы столкнетесь в работе над концентрацией внимания.
Не позволяйте книге валяться без дела в вашем ридере, телефоне или другом устройстве для чтения, покрываясь виртуальной пылью. Если же у вас в руках бумажная версия, не ставьте ее на полку, обещая себе прочесть ее как-нибудь потом, когда появится время.