Физическая культура – поурочные планы для 7-го класса - стр. 34

3) Сравниваем с эталоном. То есть, известен эталон выполнения заданного движения (действия, элемента), по нему и сравниваем. Например, известен эталон выполнения кувырка вперед, кто-то выполняет этот кувырок, а мы сравниваем с известным эталоном.

4) Сравнение мысленных представлений о технике с описанными эталонными.

Проще всего это представить так: спортсмен выполняет движение, а затем мысленно запоминает или записывает свои мысли о последовательности элементов в движении, затем, когда всё осмыслено, следует сравнение с эталоном.)

– Как влияют физические упражнения на кровеносную систему (уч. В.)? (Примерный ответ. Кровеносная система состоит из сердца и кровеносных сосудов. Физическая работа тренирует сердечную мышцу, налаживает работу кровеносной системы, делает сосуды более эластичными и прочными. Самый доступный вариант проследить за работой кровеносной системы – это проверить частоту сердечных сокращений (ЧСС). В состоянии покоя нормальный пульс у мальчиков 70—75 уд/мин, у девочек 75—80 уд/мин. Пульс удобнее всего измерять на запястье, но можно еще и на виске, или приложив ладонь к сердцу, но этот вариант лучше всего работает, когда сердцебиение уже учащенное.

2. Разминка

(Повторение. См. урок 21.)

II. Основная часть

1. Передачи мяча в паре

(Ученики делятся на пары, оставляют один футбольный мяч на пару. Партнеры встают друг против друга по ширине зала и в течение 30 с выполняют передачи, которые изучали в 6 классе. Сначала дается задание ученикам самим вспомнить, какие передачи выполнялись в прошлом году. Чем больше вариантов каждая пара вспомнит, тем лучше. Учитель оценивает выполнение и дает свисток. Далее каждый вариант задается и выполняется по 30 с поочередно то правой, то левой ногой.

1. Передача мяча носком (как говорят футболисты «пыром»).

2. Передача мяча внутренней стороной стопы («щечкой»).

3. Передача мяча внешней стороной стопы («шведкой»).

4. Передача мяча пяткой. Остановка под подошву.

5. Произвольные передачи.

2. Ведение мяча змейкой

(Учитель выставляет 6—8 стоек с дистанцией 1 м. Партнеры строятся с разных сторон стоек (с мячом – первые, без мяча – вторые). По сигналу первые начинают выполнять ведение, обводят все стойки, после чего отдает мяч партнеру. Когда все первые пройдут, вторые выполняют ведение в обратную сторону, по очереди обводя все стойки и строясь напротив стоек с противоположной стороны (в 5—6 м от ближайшей стойки). Когда все вторые пройдут, то они возвращаются обратно, вновь обводя стойки и на другой стороне отдавая мяч первым. Когда все вторые пройдут, первые по порядку идут с ведением, обводят стойки и возвращаются на свое место. Как только один заканчивает ведение, начинает следующий и т. д. Упражнение выполняется 2 раза. Учитель смещает стойки так, чтобы промежутки между ними были разными (от 0,5 до 2 м). Чтобы быстрее выполнить это задание, можно выставить стойки с двух сторон зала, тогда и пары можно поделить пополам. Одна половина пойдет к одним стойкам, вторая – к другим.

3. Ведение мяча по всей площадке

(Учитель расставляет стойки по всему залу. Задача: по первому сигналу ведет мяч первый, по второму сигналу – передает мяч второму. Партнеры без мяча должны передвигаться рядом. Они могут спасать улетающий мяч, остановив его или оставив партнеру. Если мяч попадает в стойку или других игроков, то пара выбывает. Упражнение выполняется 2—3 раза по 40—60 с. Ученики убирают стойки и мячи на место.)