Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса - стр. 30

(Заканчивают игру за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Желательно похвалить учеников за успехи, разобрать ошибки.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения с предметом на голове» на с. 14—15 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове» на с. 17 учебника М. Я. Виленского.

Цели: провести общеразвивающие упражнения с предметами, строевые упражнения, упражнения для освоения техники приземления; разучить наскок в упор присев; провести упражнения на равновесие.

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления об опорном прыжке: приземлении, наскоке в упор присев; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с предметами и упражнений на равновесие; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения, овладеть начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли учащегося; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастический козел, гимнастический мостик, мешочки по количеству занимающихся, горка матов или мягкие конструкции (по возможности).

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по периметру зала, то берут по одному мешочку и перестраиваются в нужное количество шеренг.)

2. Разминка с мешочками

(Чем разнообразнее предметы, с которыми проводят разминку, тем лучше работа над координацией движений.)

– Проверим домашнее задание. Вспомните упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове (уч. В., уч. М.). (Ответы учеников.)

– Переходим к разминке.

(Нужно предупредить учеников о необходимости хорошо размяться перед выполнением опорного прыжка.)

1. И.п. – основная стойка, мешочек зажат ладонями, пальцы вверх. На счет «раз» – ладонь правой руки давит на левую; на счет «два» – ладонь левой руки давит на правую. Выполняем 8 раз в медленном темпе, стараясь хорошенько растянуть мышцы и связки кисти.

2. И.п. – стойка ноги врозь, мешочек в правой руке. На счет «раз» – руки вверх, передать мешочек из правой руки в левую; на счет «два» – исходное положение, но мешочек в левой руке; на счет «три» – руки вверх, передать мешочек из левой руки в правую; на счет «четыре» – вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза постепенно увеличивая скорость и резкость выполнения (резкий рывок рук вверх; руки поднимать не через стороны, а вперед, а опускать через стороны).

3. И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью в замке зажимают мешочек. На счет «раз» – поворот туловища направо, сдавить мешочек ладонями; на счет «два» – поворот туловища налево, расслабить руки, но так, чтобы не уронить мешочек. Повторить 8 раз, постепенно ускоряя темп выполнения.