Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса - стр. 32

(Если упражнения выполняли на мягкой конструкции, то можно перейти к гимнастическому козлу и повторить эти три круга, если же сразу начинаем с него, то идем дальше.)

Четвертый круг

Наскок в упор присев и тут же отпрыгнуть обратно на мостик, а затем сразу же оттолкнуться опять в упор присев. Стараться все отталкивания совершать без задержек (особенно отталкивание от мостика). Напрыгнул – соскочил, оттолкнулся – напрыгнул и т. д. Повторить не менее четырех наскоков подряд, затем повторить соскок прогнувшись.

(Если время остается, то четвертый круг повторяем еще 2—3 раза.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают прыжки за 4—5 мин до конца урока. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за смелость, разобрать ошибки.)

Упражнение на равновесие

– Перестраиваемся в две шеренги. Вторые, два шага вперед шагом марш!

– Встать ноги вместе. Закрыть глаза.

(Или просто размыкаемся на руки в стороны.)

(Учитель ждет 10 с и дает команды: правая нога назад, вернули ее в исходное положение, левая нога вперед, держимся, вернули ее. Правая в сторону, поставили ее на носок, приподняли, вернули и т. д. Кто не может выполнить упражнение, открывает глаза и стоит, смотрит за остальными. Определяют, кто продержится дольше всех. Упражнение выполняется два раза по 30 с. После этого всех похвалить, выделить тех, кто ни разу не упал и объявить об окончании урока.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Опорные прыжки» (для мальчиков и для девочек) на с. 70—72 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Прыжки» на с. 99—101 учебника М. Я. Виленского.

Цели: провести общеразвивающие упражнения с предметами, строевые упражнения; повторить технику наскока в упор присев и соскока прогнувшись, прохождения гимнастической полосы препятствий; проведения упражнений в равновесии и на развитие гибкости.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике наскока в упор присев и соскока прогнувшись, технике прохождения гимнастической полосы препятствий; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с предметами, упражнений в равновесии и на развитие гибкости; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; личностные: развитие мотивов учебной деятельности, бережного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих; проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья.

Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастические скакалки по количеству занимающихся, гимнастический козел, гимнастический мостик, 2 планки со стойками 30—40 см (одну можно заменить гимнастической палкой), гимнастическое низкое бревно, 2 мата, гимнастическая стенка (не менее двух пролетов).

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по периметру зала, то берут по одной скакалке и перестраиваются для разминки.)