Это же семья! Книги для адекватных родителей от Вики Дмитриевой - стр. 43
Понимаете, без этой пресловутой любви к себе вы не будете заниматься собой, своими отношениями, своим здоровьем. Надо любить то, чем ты занимаешься. И к телу это тоже относится. Ведь ни один человек долго не может заниматься тем, что он не любит. Это противоестественно и рано или поздно приведет к провалу.
Но немногие готовы полюбить себя во всех жирах, растяжках, складках и целлюлите. Такое тело, наоборот, нелюбимо, неприятно, многие в зеркало не могут на себя смотреть без отвращения.
Если ты кого-то не любишь, разве ты будешь выбирать для него в магазине здоровые, полезные продукты (которые зачастую дороже всяких булок)? Разве будешь покупать ему дорогущий абонемент в спортзал? Разве будешь оплачивать ему курсы массажа? Водить по врачам, заниматься им? Почему многие женщины на себе экономят? Просто от нелюбви к себе.
А что мы делаем, когда нам что-то неприятно или даже ненавистно?
Есть два варианта: либо мы этого избегаем/игнорируем, либо пытаемся уничтожить.
В случае с нелюбовью к своему телу эти варианты превращаются в:
1) избегание, игнорирование – боязнь взвешиваний, отказ от фотографий, поглощение любой еды, которая под руку попадется, обтягивающие лосины на толстых ляжках и так далее. Думаю, многие сталкивались с этим;
2) попытку уничтожить – тут я вижу два варианта. Поедание сознательно вредной еды, отказ от спорта, усугубление ситуации и снова набор веса. Либо нахождение на заведомо вредных диетах: голодание, кефирные дни, таблетки для похудения, выматывание себя в спортзале до травм и прочее. Каждая, кто этим занимается, знает, что это вредит ее телу, но продолжает это делать. То есть подсознательно уничтожает тело, которое не любит.
Раньше я тоже уничтожала свое тело. Например, долго ходила на спорт «до языка на плече». Делала упражнения до головокружения и тошноты. Но на очередном занятии я вдруг четко услышала сигнал от своего тела, что это перебор. Что мне с моим весом нельзя такие упражнения делать. И остановилась. Тренер спросила, что случилось. Я сказала, что мне кажется, что с моим весом такие нагрузки – это слишком. Конечно, на меня все криво посмотрели, мол, отлыниваю.
Тем же вечером, уже ложась спать, я почувствовала, что у меня онемел большой палец на ноге. То есть тело дало верный сигнал: «Не перебарщивай!»
Эта история не просто про палец. Эта история про бережное отношение к себе. Раньше я занималась до полуобморочного состояния, убивала себя, и мне казалось это нормальным. А тут вдруг поменялось восприятие, я подумала: «Ну что же я себя так мучаю?»
В последнее время я стала задумываться о том, чего Я хочу. Что делает меня счастливой. Стала чаще говорить «нет» другим и «да» себе. Следую своим желаниям, хочу исполнять свои мечты. Это очень интересно. Узнаю себя и себе нравлюсь. Особый кайф получаю, когда хожу одна, слушаю музыку. Эдакое свидание с самой собой. Роман, можно сказать.
Человек, который любит себя, вообще меньше заморочен на окружающих, а больше на себе. В хорошем смысле этого слова. Он не пытается всех изменить, исправить, научить жизни. А больше занимается собой. Это теперь и мое правило тоже.
При любом конфликте с мужем/детьми/родителями и т. д. можете прямо вслух себе говорить: «Займись своими делами!» Ведь конфликт – это желание изменить другого. Начните лучше с себя. А там, глядишь, и окружающие подтянутся.