Это же семья! Книги для адекватных родителей от Вики Дмитриевой - стр. 45
«Взрослая бестолковая тетка!», «Вот я тупица!», «Ну я и дебил!», «Соберись, тряпка!», «Жирная свинья!» – люди говорят эти фразы не заклятым врагам, а самим себе. При первой же неудаче, даже маленькой! Неужели вы думаете, что такой «волшебный пендель» работает?!
Я вам расскажу, что на самом деле работает.
Найдите свое детское фото. Желательно в таком возрасте, где вы уже себя помните. И в таком ракурсе, в котором себе нравитесь. У всех ведь есть свое любимое детское фото? Сохраните у себя в телефоне или в компьютере – под рукой.
Если что-то в вашей жизни идет не так, если поссорились с близкими, нет поддержки со стороны, «и грустно, и скучно, и некому руку подать», откройте это фото себя в детстве, посмотрите в глаза этого беззаботного ребенка и скажите:
«Девочка моя, ты проделала огромный путь из своего детства до нынешнего момента. Столько всего интересного, яркого и сложного было по дороге. Ты так старалась, знаю! Я не буду ругать тебя, моя хорошая. Не буду обзывать тебя слабой, тупицей, идиоткой… Я знаю, было нелегко. Но мы с тобой вообще-то неплохо справляемся. Я прощаю тебя. Я прощаю себя».
А теперь запишите письмо себе в детство прямо тут, на свободном месте на этом листе. Хотя бы в общих чертах, в двух словах:
Дорогая моя ______________________________
Знай, ты выросла и стала ___________________________________________________________ (подсказываю: красивой, сильной, счастливой) женщиной.
Ты по-прежнему любишь ________________________________________________________________
_______________________________________ (например, торт «Прага», смотреть на закат, раскрашивать обои, гладить лошадей).
У тебя много новых умений: ________________________________________________________________
__________________________________________________________
__________ (полоть огород, летать на параплане, готовить оладьи, забивать гвозди, плавать – все ведь что-то умеют, не стесняйтесь!)
У тебя есть: ________________________________________________________________
__ (друзья, любимый, дети, дом, кошка).
Ты умеешь любить, расстраиваться, сердиться, восхищаться, заботиться и удивлять. Ты – это я, живая и очень классная. Спасибо тебе, девочка, ведь без тебя ничего бы этого не было!
Вырастай и не слушай ничьи глупые слова о себе.
Дополните это письмо сами от души всем, что придет на ум:
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________
Наблюдая из прошлого свое настоящее, почувствуйте радость и гордость от пройденного пути. Похвалите своего напуганного внутреннего ребенка, окутайте его принятием и заботой, особенно если больше это сделать некому. Да даже если есть кому – важнее себя у вас все равно никого нет.
Прекратите себя ругать. Хватит самокритики, мотивационных пенделей и замечаний. Только поддержка. Только любовь.