Энергия уверенности. Как развить внутренний стержень - стр. 6

Особенно болезненно общественное давление проявляется в переходные периоды – подростковом возрасте, взрослении, материнстве, карьерных поворотах. Именно тогда, когда личность ещё не до конца оформилась или переживает серьёзные изменения, социальное мнение может стать либо поддержкой, либо ударом. Подросток, который не вписывается в школьную иерархию, начинает сомневаться в себе, даже если внутри него скрыты гениальные идеи. Женщина, которая не следует стереотипам материнства, может начать ощущать вину и неадекватность, несмотря на свою любовь и заботу. Мужчина, выбирающий творческую или нестандартную профессию, может столкнуться с насмешкой и презрением. Всё это – удары по внутренней опоре, которые человек несёт внутри, даже если внешне старается выглядеть спокойным.

Но самым тонким и разрушительным фактором влияния социума является страх быть отвергнутым. Этот страх – древний, биологически заложенный. Мы существа, стремящиеся к принадлежности. Быть частью группы означало выживание. И потому всё, что угрожает нашему социальному принятию, воспринимается телом как опасность. Именно поэтому многим людям так трудно сказать «нет», выразить несогласие, заявить о себе. Не потому, что они не знают, чего хотят, а потому, что внутри них живёт страх: «Если я покажу себя настоящим, меня отвергнут». Этот страх становится фильтром, через который человек принимает решения, строит отношения, выбирает профессию, молчит, когда нужно говорить, и соглашается, когда хочется уйти.

Внутренний стержень, если его сравнивать с архитектурной конструкцией, нуждается в прочном основании. И это основание – не только внутренняя работа, но и ощущение, что ты можешь быть собой в том обществе, в котором живёшь. Культура, в которой поощряется индивидуальность, уважение к чувствам, поддержка разнообразия, создаёт питательную почву для уверенности. А культура, где ценится только одна модель поведения, где всё оценивается, где отклонение от нормы – повод для критики, превращается в токсичную среду, в которой внутренняя опора гаснет.

Почти в каждом из нас живёт ощущение, которое трудно описать словами, но которое можно узнать по телесным сигналам. Это лёгкое внутреннее напряжение перед тем, как заговорить первым. Это заминка, прежде чем нажать «отправить», когда письмо содержит что-то личное. Это внезапная усталость перед важной встречей, под маской которой скрывается желание избежать возможного провала. Это – страх осуждения. Он не всегда звучит громко. Чаще он шепчет изнутри: «А что скажут другие?», «А вдруг я ошибусь?», «А если не получится?». Этот страх глубоко укоренён в психике. Он питается не только личным опытом, но и культурным фоном, в котором мы росли. Он действует скрытно, останавливая шаг, замедляя инициативу, превращая мечты в сомнения.

Страх быть осуждённым – это не только боязнь услышать насмешку. Это нечто более обширное. Это внутренняя тревога, связанная с потерей социального лица. Мы боимся показаться глупыми, некомпетентными, неинтересными. Боимся, что за нашими действиями последует оценка – порой даже не словесная, а выраженная взглядом, молчанием, интонацией. Этот страх формируется ещё в раннем детстве, когда мы только начинаем осознавать себя в контексте других людей. Взрослые, на которых мы ориентируемся, становятся нашими первыми судьями. Их одобрение воспринимается как подтверждение: «Ты молодец. Ты достоин». А неодобрение – как сигнал, что с тобой что-то не так. И постепенно мы начинаем выстраивать внутреннюю карту поведения: как нужно вести себя, чтобы избежать боли от отвержения.