Энергия уверенности. Как развить внутренний стержень - стр. 2

Вы готовы вернуть себе силу?

Вы готовы идти внутрь, а не наружу?

Вы готовы встретиться с собой – настоящим?

Тогда откройте первую главу.

И позвольте себе быть уверенными.

Внутри каждого человека, даже самого внешне решительного и властного, живёт тихий голос. Он не всегда говорит словами – иногда это тень сомнения перед началом, незаметное сжатие груди перед важной встречей, молчание, когда хочется сказать, и отступление, когда нужно сделать шаг вперёд. Этот голос неуверенности, несмотря на кажущуюся мягкость, способен направлять судьбы. Он влияет на то, кого мы любим, на какие предложения соглашаемся, какие возможности упускаем и в каких рамках продолжаем жить, даже если они давно стали тесными. Чтобы начать менять что-то в себе, нужно понять, что такое неуверенность – не как абстрактное понятие, а как живую, многослойную структуру, вросшую в нас с самого детства, а может быть, и глубже.

Неуверенность – это не слабость. Это не отсутствие таланта, ума или привлекательности. Это не показатель реальной способности человека. Чаще всего, это результат внутренней истории, которая проживалась годами, если не десятилетиями. Истории, в которой нас либо не видели, либо не слышали, либо осуждали за проявление себя. Мы не рождаемся с сомнением в собственной ценности. Мы рождаемся с потребностью быть – живыми, чувствующими, уникальными. Но окружающая среда начинает формировать образ «я» гораздо раньше, чем мы учимся понимать себя. И вот в этой ранней истории кроются корни той неуверенности, что сегодня не даёт нам свободно дышать.

В раннем возрасте, когда личность ещё не оформлена, но уже впитывает мир как губка, мы крайне зависимы от того, как на нас смотрят значимые взрослые. Их взгляды становятся нашими зеркалами. Если нас поддерживали, если признавали нашу ценность без условий, если учили справляться с трудностями, не стыдясь ошибок, – мы постепенно выстраивали в себе устойчивую самооценку. Но если нас сравнивали, стыдили, игнорировали, критиковали или заставляли быть удобными, то вместо внутреннего стержня формировалась трещина – сомнение в праве быть собой. Эта трещина может казаться мелкой, но с годами она разрастается. И в какой-то момент человек перестаёт различать, где его настоящие желания, а где – навязанные роли и защитные маски.

Психологическая основа неуверенности – это постоянный внутренний конфликт между реальным «я» и идеальным «я». Мы почти всегда живём в этой дуальности. Идеальное «я» – это образ, которому мы должны соответствовать: быть умными, успешными, привлекательными, спокойными, зрелыми. Но реальное «я» – живое, подвижное, несовершенное. И когда между ними возникает пропасть, человек начинает чувствовать тревогу, вину, стыд и сомнение. Он всё чаще задаётся вопросом: «А достаточно ли я хорош?», даже если снаружи он выглядит вполне уверенным. Это внутреннее расщепление и есть основа большинства проявлений неуверенности. Оно питает тревожность, откладывание решений, зависимость от чужого мнения, стремление к перфекционизму и болезненное реагирование на критику.

Но не только психологические механизмы формируют неуверенность. Биологическая составляющая тоже играет свою роль. Наш мозг устроен таким образом, чтобы сохранять нас в безопасности. Это древний инстинкт, вшитый эволюцией. Миллионы лет назад безопасность зависела от принадлежности к группе. Быть отвергнутым означало смерть. Поэтому мозг постоянно сканирует окружение в поиске угроз. Он оценивает – безопасно ли говорить, безопасно ли быть видимым, безопасно ли быть собой. Если прошлый опыт научил нас, что открытость может привести к боли, мозг включит защиту – сомнение, тревогу, сдерживание. Это биологический механизм, и он работает без нашего сознательного участия. То есть неуверенность – это не просто личный недостаток, это результат взаимодействия нашего организма с пережитым опытом.